Ikan nila atau yang banyak orang ketahui dengan nama ikan nila, adalah salah satu ini yang cukup sering dikonsumsi. Ikan yang satu ini sangat cukup mudah untuk dibudidayakan dikarenakan dapat mengkonsumsi makanan yang cukup murah, cepat berkembang, dan dapat hidup di tempat yang ramai. Dengan begitu harga ikan nila bisa lebih terjangkau. Selain itu, budidaya ikan yang satu ini yang terbaik adalah yang berasal dari indonesia.

Sampai saat ini, masih cukup banyak orang seperti di indonesia lebih memilih untuk konsumsi daging merah dan juga makan ikan sebagai salah satu sumber protein. Padahal Nya, kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan yang sangat bermanfaat, ikan juga telah dikenal sebagai salah satu makanan yang paling sehat.

Ikan nila merupakan salah satunya. Ikan nila mempunyai cukup banyak nutrisi diantaranya seperti kalium, selenium, fosfor, vitamin B12, dan niacin. Didalam ikan tersebut mempunyai kandungan sekitar 128 kalori dan 26 gram protein setiap 100 gram.

Untuk orang yang sedang menjalankan program diet, kalian tidak perlu khawatir dengan ikan nila yang hanya memiliki kandungan lemak yang hanya sekitar 3 gram saja. Berikut ini merupakan manfaat dari kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan nila bagi kesehatan tubuh:

1. Dapat membantu untuk menurunkan berat badan

Seperti yang telah diinfokan sebelumnya bahwa ikan nila bisa dijadikan salah satu menu untuk diet kalian sebab bisa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi protein tanpa harus takut akan bisa tingkatkan lemak yang banyak. Bila protein kalian telah terpenuhi dengan bagus yang bisa untuk mengurangi rasa ingin untuk bisa konsumsi cemilan lain yang belum pasti sehat dan dapat menahan rasa ingin makan yang berlebihan.

Manfaat yang satu ini juga telah dibuktikan di sebuah penelitian dalam jangka pendek bahwa banyak orang yang konsumsi banyak protein ketika diet akan bisa menurunkan berat badan yang lebih banyak dari pada orang yang melakukan diet dengan rendah protein.

2. Memiliki kandungan asam lemak

Ikan nila memiliki kandungan asam lemak omega-6 dan omega-3 yang masing-masing mempunyai fungsi bagi tubuh kalian. Meskipun kandungan omega-3 tidak setinggi dengan ikan salmon, akan tetapi ikan nila lebih tinggi dari pada daging sapi atau ayam.

Seperti yang sudah anda ketahui setiap hari nya minum air putih atau pun air mineral , omong kosong jika ada manusia maupun makhluk hidup lain nya yang dapat bertahan hidup tanpa ada nya air untuk diminum dan menyegarkan dahaga. Air putih sangat penting sekali untuk kehidupan dan juga tubuh kita , karena air putih adalah salah satu aspek yang sangat penting sekali untuk kesehatan dan juga penting pada kehidupan semua makhluk hidup.

Air putih banyak sekali orang – orang yang mengenal nya mampu mendetox racun – racun yang ada pada dalam tubuh kita yang dapat menyebabkan tubuh mudah terserang oleh berbagai penyakit , Cara kerja air putih mendetox racun atau pun mengeluarkan racun – racun yang ada pada dalam tubuh kita dengan cara mengeluarkan nya pada saat kita membuang air kecil. Pada saat kita buang air kecil tersebut lah racun – racun yang di detox dengan air putih akan ikut mengalir , akan tetapi ternyata air putih juga dapat nih membantu kita – kita dalam mengatasi atau pun membasmi masalah jerawat loh .

Berbagai masalah jerawat yang datang menyerang wajah kita memang lah sangat mengganggu pada setiap penampilan kita dan juga sangat lah mengkhawatirkan sekali jika tak kunjung sembuh , banyak sekali hal – hal berbagai macam yang memicu datang nya jerawat pada wajah kita . Minum air putih bukan hanya untuk mempertahankan hidup kita dari kehausan dan juga untuk kesehatan kita , akan tetapi mengkonsumsi air putih yang banyak dapat membantu kita membasmi jerawat yang membandel di wajah kita secara perlahan.

Tapi meskipun begitu , sampai saat ini pun banyak yang tidak percaya akan hal sederhana ini yang dapat membantu kita membasmi jerawat yang ada pada wajah kita, Nah ini kami akan memberitahukan kepada kalian semua mengapa air putih dapat membantu kita membasmi jerawat pada wajah kita padahal hanya hal sederhana seperti itu.

Air putih yang dapat mendetox racun yang ada pada tubuh kita pasti lah juga dengan secara tidak langsung mendetox racun – racun yang ada pada kulit tubuh kita , mengkonsumsi air putih yang lebih juga dapat membantu kita menyetel keseimbangan kelembaban kulit tubuh kita beserta dengan makan makanan yang bergizi dan sehat . Jadi jika dikatakan apakah air putih mampu membantu kita dalam mengatasi jerawat ? jawaban nya yaitu iya 100%.

Madu merupakan cairan yang menyerupai sirup dan dihasilkan dari lebah dan mempunyai rasa manis alami khas madu yang telah dihasilkan dari nektar yang ada pada lebah dengan menggunakan bunga menjadi bahan utamanya.

Ragam Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh

Madu dapat dijadikan bahan campuran pemanis pada minuman juga makanan yang dapat menambah rasa manis yang khas, namun madu juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh. Madu dapat dikonsumsi dengan rutin dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang disebabkan oleh bakteri maupun virus yang dapat menurunkan kesehatan tubuh. Madu mengandung antioksidan, vitamin C, fruktosa, glukosa, chrysin, juga katalase yang baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Berikut ragam manfaat madu bagi kesehatan tubuh yang dapat diketahui manfaatnya:

1.Meningkatkan daya ingat

Kandungan nutrisi yang ada pada madu dapat membantu meningkatkan daya ingat. Selain itu madu juga dapat menambah konsentrasi dan dapat mencegah masalah seperti menurunnya daya ingat juga konsentrasi yang disebabkan oleh faktor usia. Konsumsi madu dengan rutin dapat bermanfaat baik untuk meningkatkan daya ingat dan menambah konsentrasi pikiran.

2. Mencegah kanker

Madu mengandung antioksidan dan dapat membantu mencegah kanker. Madu baik untuk dikonsumsi secara rutin agar penyakit kanker tidak berkembang didalam tubuh. Selain itu madu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara alami.

3. Mengurangi resiko terkena serangan jantung

Antioksidan yang ada pada madu dapat membantu mengurangi resiko terkena seranagn jantung. Konsumsi madu secara rutin, maka akan membantu memperkecil resiko terkena serangan jantung dan dapat melancarkan peredaran darah di dalam tubuh dengan baik.

4. Mencegah dan mengobati diabetes

Fruktosa dan glukosa yang ada pada madu dapat mengatur kadar gula darah. Konsumsi madu secara rutin dapat membantu mencegah juga mengobati diabetes dengan mengatur kadar gula darah menjadi normal.

5. Mengobati luka luar

Madu dapat digunakan membantu mengobati luka luar seperti tergores benda tajam. Madu dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dengan baik. Selain itu madu dapat dioleskan pada luka luar secara rutin agar luka tersebut dapat menjadi sembuh lebih cepat.

Untuk sekarang di masa pandemi ini, banyak orang yang stres karena tidak ada kerjaan atau diliburkan dan dirumahkan saja di rumah karena virus corona berada di mana mana, agar tidak terjangkit virus corona penduduk di anjurkan untuk tidak keluar dari rumah, dan karena itu penduduk jadi merasa cemas & stres, karena memikirkan soal keuangan mereka untuk biaya kehidupan.

Oleh karena itu jika stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada mental maupun fisik kita, oleh karena itu stres yang dialami harus segera kita atasi.

Jadi untuk mengatasi hal tersebut kita bisa melakukan hal seperti, minum teh hangat, meditasi, coba untuk berbaur dengan orang baru, dan melakukan aktivitas olahraga.

Dan juga ada cara menghilang kan stres secara mudah atau pun alami:

Apabila kita mengalami stres yang sangat berat akan sangat mengganggu aktivitas kita sepanjang hari dan mengganggu fisik kita dan akhirnya bisa menjadi penyakit. Dan kabar nya juga ada seorang penelitian yang menyatakan bahwa jika kita sering mengalami stres bisa menjadi resiko kita terkena penyakit kanker. dan karena itu, ada beberapa cara untuk mengatasi stres yang kita alami sebagai berikut.

1.Mengatur pernapasan agar tetap stabil 

Mengatur pernapasan kita agar tetap stabil juga termasuk cara untuk mengatasi stres berat yang kita alami, dan juga merelaksasikan tubuh dan otak kita dalam waktu sementara dan juga harus kita lakukan secara rutin.

2.Mengkonsumsi makanan bergizi

Saat kita memakan makanan yang tidak sehat karena mengandung lemak dan gula yang banyak, bisa membuat stres kita agak rendah karena rasanya yang nikmat dan dapat membuat kita senang memakan nya.

Dan ada juga dampak nya jika mengonsumsi makanan makanan tersebut karena dapat mem buat gula darah naik secara langsung dan mengakibatkan kita menjadi cemas dan stres.

3.Melakukan kegiatan olahraga

Tentunya melakukan aktivitas olahraga akan sangat membantu untuk mengatur stres yang kita alami, dan olahraga juga dapat memproduksi endorfin, yang dapat membuat hati kita membaik.

Nanas merupakan salah satu jenis buah tropis yang dimana memiliki rasa manis dan juga sedikit asam, dan buah nanas juga memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan dan juga masih banyak lagi nutrisi nutrisi yang lain yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita dan juga melindungi tubuh kita dari peradangan dan juga penyakit.

Dengan begitu kami akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh kita simak sampai habis ya

Menunjang kesehatan pencernaan
Manfaat utama yang akan Anda rasakan apabila anda rutin mengkonsumsi buah nanas yaitu Di mana buah ini dapat menunjang kesehatan pencernaan anda karena di mana buah nanas memiliki kandungan nutrisi serat yang sangat tinggi di mana serat merupakan salah satu nutrisi yang dapat memberikan kesehatan untuk sistem pencernaan Anda Sehingga nantinya senyawa ini juga bisa memberikan kesehatan pencernaan anda dengan begitu maka nantinya Anda dapat memproses makanan di dalam perut anda menjadi lebih optimal dan buang air besar Anda juga akan menjadi lebih lancar

Menurunkan resiko kanker
Selanjutnya manfaat lainnya yang bisa Anda rasakan apabila anda rutin mengkonsumsi buah nanas yaitu di mana dapat menurunkan resiko kanker pada diri Anda di mana kandungan nutrisi buah nanas seperti antioksidan merupakan salah satu nutrisi yang dapat memerangi senyawa-senyawa kanker dengan gitu apabila anda mengkonsumsi buah nanas dengan rutin maka nantinya diri Anda sudah dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang sudah dibahas di atas bahwa nanas memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dengan begitu buah nanas juga dapat memberikan dan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita dengan begitu nantinya tubuh anda tidak akan rentan terhadap penyakit dan juga efek dari radikal bebas serta Buatlah juga memiliki kandungan vitamin C yang gimana dapat membuat kulit anda menjadi lebih halus

Meringankan gejala radang sendi
Kemudian manfaat buat nanas selanjutnya Adalah di mana dapat meringankan gejala radang sendi karena bromelain memiliki sifat anti inflamasi yang memiliki peranan perbedaan jari pada radang sendi

Pastinya Anda mengenal jenis ikan yang tidak asing lagi di pendengaran Anda yaitu adalah ikan tenggiri ikan yang sangat umum dijumpai di pasar dan juga sangat sering diolah menjadi banyak jenis makanan yang di mana ikan ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda dan juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik

Kandungan nutrisi yang terkandung pada 100 gram ikan tenggiri memiliki 19,3 gram protein 6,3 gram lemak dan juga beberapa vitamin lainnya dan juga mineral yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat ikan tenggiri dan kandungan gizi yang ada didalamnya simak sampai habis ya

Lemak omega 3
Kandungan gizi pertama yang ada di dalam ikan tenggiri dan juga paling penting yaitu adalah asam lemak omega-3 dimana asam lemak ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh anda dan juga bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga serangan jantung dengan anda yang mengkonsumsi ikan ini secara rutin maka nantinya dapat meningkatkan kadar omega-3 yang ada pada tubuh anda

Tinggi akan protein
Apabila Anda yang sedang mencari makanan sumber protein terbaik ikan tenggiri merupakan salah satu pilihan yang bisa anda pilih karena ikan tenggiri memiliki kandungan protein yang sudah bisa mencakup ke 9 asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda dengan begitu Anda dapat memasukkan ikan tenggiri ke dalam menu Anda apabila anda sedang mencari makanan sumber protein terbaik

Mencegah anemia
Kemudian ikan tenggiri juga memiliki kandungan asam folat vitamin B12 dan juga zat besi yaitu dimana ketiga nutrisi tersebut merupakan nutrisi yang sangat penting dalam tubuh anda untuk membentuk sel darah merah dengan begitu apabila diri anda yang sedang terkena anemia dengan anda mengkonsumsi ikan tenggiri secara rutin maka nantinya hal tersebut dapat mencegah anemia karena kandungan kandungan nutrisi yang ada di dalam ikan tenggiri sangat berguna

Agar nantinya Anda dapat menghilangkan noda luntur yang ada di baju anda maka hal tersebut memang membutuhkan banyak strategi dan juga teknik pencucian yang khusus pada umumnya Ketika anda sedang mencuci baju yang memiliki warna berbeda ataupun di mana ada yang mau mencuci baju yang dicampur dengan yang lama maka nantinya akan dapat menimbulkan noda luntur baju yang terkena luntur memang sangat sulit untuk dihilangkan dan dapat membuat anda menjadi jengkel

Tetapi anda tidak usah khawatir karena masih banyak cara yang bisa anda lakukan agar nantinya Anda bisa menghilangkan noda luntur tersebut yang ada di Juanda bahan-bahan ini juga sangat aman digunakan tanpa nantinya akan merusak baju anda

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara menghilangkan noda luntur yang ada di baju anda Simak sampai habis ya

Menggunakan baking soda
Baking soda merupakan salah satu bahan yang sangat terkenal yang di mana bisa membersihkan noda apapun termasuk noda pada baju anda yang utuh dan cara penggunaannya juga sangat mudah anda hanya perlu mencampurkan beberapa sendok baking soda ke dalam deterjen yang tidak berisikan air hangat setelah itu Anda dapat merendam pakaian Anda selama beberapa menit lalu pucat pakaian Anda secara perlahan ketika noda sudah mulai memudar maka anda bisa mencucinya hingga selesai dan lalu mengeringkannya

Menggunakan jeruk nipis
Selanjutnya anda dapat menggunakan cairan asam seperti yang terkandung pada jeruk nipis untuk menghilangkan noda luntur yang ada di baju anda jeruk nipis memang cukup ampuh yang berguna untuk menghilangkan noda luntur pada baju anda yang berwarna dan cara penggunaannya juga cukup mudah anda hanya perlu menggosokkan potongan jeruk nipis tersebut ke lapisan noda luntur pada baju Anda kemudian ada diamkan beberapa menit kemudian nantinya Anda dapat mencuci baju tersebut seperti biasa

Menggunakan cuka
Cuka biasanya digunakan sebagai salah satu bumbu dalam makanan yang bertujuan untuk memberikan cita rasa yang baru pada suatu makanan ternyata cairan ini juga dapat membersihkan noda luntur yang ada di baju anda dengan mudah anda hanya perlu mencampurkan air hangat deterjen dan juga beberapa sendok cuka Kemudian Anda dapat memasukkan baju anda yang luntur ke dalam larutan tersebut dan diamkan beberapa menit selanjutnya Anda dapat mencucinya dengan normal

Apakah diri anda merasa olahraga rutin yang anda lakukan tidak membuat otot Anda menjadi kuat dan juga kencang mungkin hal tersebut bisa terjadi dikarenakan di mana diri anda yang tidak memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa ada 3 kriteria penting yang harus anda lakukan agar nantinya pembentukan otot Anda bisa menjadi optimal seperti salah satunya mengkonsumsi lebih banyak protein maka yang lebih banyak kalori dibandingkan yang dibakar dan juga Anda harus konsisten melakukan program latihan mengencangkan otot walaupun dengan 3 hal tersebut sudah anda lakukan Sebenarnya Anda juga tetap perlu mengkonsumsi vitamin dan juga mineral agar nantinya bisa membantu memiliki bentuk tubuh dengan otot yang anda impikan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa vitamin dan mineral yang sangat efektif yang bisa membantu tubuh anda untuk membentuk dan juga mengencangkan otot anda Simak sampai habis ya

Vitamin A
Beberapa pakar mengatakan bahwa vitamin A merupakan salah satu vitamin yang menjadi pilihan terbaik di dalam dunia mikronutrien Hal ini dikarenakan bahwa vitamin A bukan hanya Memberikan kesehatan untuk mata anda tetapi juga vitamin A bisa menjaga sistem kekebalan dan juga bisa meningkatkan kesehatan pada tulang anda dan juga memperkuat otot anda

Vitamin B12
Vitamin B merupakan salah satu vitamin yang sangat penting untuk bisa mengatur fungsi otak dan juga hormon sedangkan gimana untuk perkembangan otot Anda juga bisa fokus pada vitamin B12 menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa Vitamin B12 bisa membantu anda untuk menghilangkan rasa lelah dan juga bisa mendukung tubuh anda dapat mengangkut hemoglobin yang dimana mereka membawa oksigen 2 hal tersebutlah yang sangat diperlukan untuk bisa menjadi Booster energi anda ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga

Vitamin C
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa vitamin C sangat dikenal efektif untuk melawan beberapa virus infeksi dan juga penyakit tetapi ternyata vitamin C juga bisa melawan radikal bebas dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh anda di samping itu juga vitamin yang satu ini dapat memperbaiki Beberapa jaringan yang dapat memulihkan kerusakan otot setelah anda berolahraga

Berteman adalah salah satu kegiatan sosial yang semua orang butuhkan. Karena manusia adalah makhluk sosial. Dan pada dasarnya semua orang adalah makhluk sosial. Sehingga semua orang membutuhkan interaksi dengan orang lain, dan menjalin atau menciptakan hubungan dengan orang lain dan membentuk pertemanan. Dan ada yang menciptakan pertemanan yang lebih nyaman dengan 1-2 orang saja. Atau ada juga yang senang dengan membuat satu kelompok pertemanan yang ramai.

Teman Yang Memiliki Pengaruh Positif
Saat memilih teman kalian bisa memilih mana yang memberikan pengaruh positif pada anda. Mencari teman yang asik mudah, dan teman asik itu banyak sekali. Tapi teman yang asik dan bisa memberikan dampak positif bagi anda, berteman tulus, itu sangat jarang. Karena banyak teman yang sekarang berteman karena ada apa-apanya. Bukan apa adanya. Jadi pintar-pintar lah memilih teman. Dan jika kalian bingung apakah orang ini memberikan dampak positif kepada anda atau tidak, anda dapat mencoba bertanya pada orang sekitar anda, kira-kira selama anda berteman dengan orang itu, anda menjadi seseorang yang bagaimana? apakan ada perubahan? jika ada, apakah ke arah yang negatif atau positif? apakah anda semakin produktif dan menjadi pribadi lebih baik atau malah menjadi toxic?

Fokuskan Kepada Kualitas Daripada Kuantitas
Saat anda berteman sebaiknya anda fokuskan kepada kualitas teman anda. Memiliki teman yang sedikit tapi berkualitas ini akan jauh lebih baik daripada memiliki teman yang banyak, tapi hanya memberikan dampak negatif pada anda, dan cenderung membuat anda rugi. Memang berteman bukan soal untung rugi. Tapi anda juga perlu mempertimbangkan teman yang bisa memberikan anda pengalaman lebih baik, menjadi pribadi lebih baik dan produktif, dan begitu pun anda kepada orang tersebut, anda juga memberikan feedback yang baik baginya. Teman mudah dicari. Mudah sekali. Mungkin memiliki banyak teman dan hanya sekedar kenal mungkin okey saja. Kalaupun dia seseorang yang memberikan pengaruh buruk pada anda, tapi anda terlanjur berteman dengannya, ya sudah. Tapi berikan batasan. Sekedar sapa say hello it’s okey. Tapi jangan sampai anda menghabiskan waktu yang banyak dengan orang itu.

Menu diet seminggu adalah salah satu kegiatan yang ada di antara banyaknya program diet untuk menurunkan berat badan Anda secara sehat di mana perencanaan menu diet dalam seminggu ini juga bisa anda sesuaikan dengan selera yang anda miliki serta kebutuhan yang anda butuhkan untuk tubuh anda masing-masing 

Idealnya setiap makanan yang akan anda konsumsi akan ada di dalam menu diet yang di mana mengandung beberapa nutrisi penting Hal ini dikarenakan ada beberapa jenis nutrisi yang tidak dapat anda simpan di dalam tubuh Anda sehingga Anda harus mencarinya dari luar secara teratur 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa menu diet dalam seminggu untuk menurunkan berat badan anda Simak sampai habis ya 

• Roti gandum: Dapat menjadi pilihan terbaik untuk sarapan Anda ataupun makan siang karena roti gandum itu memiliki serat dan gizi serta dapat mengenyangkan anda dalam waktu yang cukup lama dengan begitu Anda dapat menambah rasa roti gandum dengan mengoleskannya bersama dengan selai kacang 
• Tomat: Tomat juga merupakan pilihan yang terbaik untuk Anda yang ingin membuat menu diet karena tempat mengandung vitamin A C dan K yang dapat memberikan kesehatan pada tubuh anda Anda juga dapat mengkonsumsi secara langsung tanpa harus diolah
• Daging rendah lemak : Merupakan makanan yang mengandung sumber lemak yang baik untuk tubuh anda dimana Anda bisa mendapatkan manfaat dari nutrisi protein yang ada di dalam daging tersebut tanpa harus menambah asupan lemak yang berlebihan 
• Pisang: Merupakan buah yang sangat disenangi oleh banyak orang karena mengandung vitamin dan juga mineral dimana dapat membuat anda lebih kenyang Lebih cepat dengan begitu Anda tidak akan ingin mengkonsumsi makanan dengan berlebihan
• Kentang: Kentang merupakan makanan sumber karbohidrat tinggi dengan kentang ada dapat merasakan kenyang lebih lama dan juga kentang dapat anda olah dengan cara direbus atau dikukus sehingga menjadi lebih lunak 

Nah itu dia beberapa makanan yang dapat anda jadikan sebagai menu diet anda dalam seminggu semoga artikel ini bermanfaat untuk anda 

Untuk Anda yang memiliki bayi yang berumur 6 bulan pastinya anda sebagai ibu akan sangat bersemangat dalam membuat beberapa menu mpasi yang di mana memiliki tujuan agar nantinya bayi Anda dapat mengenal banyak rasa Tekstur dan jumlah porsi MPASI bayi juga harus anda sesuaikan dengan kemampuan dan umur bayi tersebut dinaikkan secara perlahan menjadi lebih padat dan kasar setiap bayi anda bertambah usia

Anda sebagai orangtua pastinya akan sangat senang sekali apabila melihat bayi Anda memakan MPASI dengan sangat lahap tetapi anda juga akan merasakan kondisi dimana baik anda yang tidak ingin menghabiskan makanan mereka Maka kondisi tersebut bisa saja membuat anda sebagai orangtua merasa kecewa dan sedih karena khawatir karena bayi anda tidak dapat merasakan asupan nutrisi yang cukup

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa hal yang harus dilakukan apabila bayi anda tidak mau menghabiskan MPASI mereka simak sampai habis yah

1. Cicil makan
Apabila anda melihat bayi Anda lebih suka makan dengan porsi yang kecil ataupun porsi yang sedikit Anda dapat mencoba dengan menawarkan makanan setiap 1 sampai 2 jam sekali jadi anda tidak perlu memaksa bayi anda untuk menghabiskan satu porsi makanan mereka pada sekali makan bisa saja anda membagi satu porsi tersebut ke beberapa porsi yang nantinya dapat mereka makan berkali-kali

2. Responsive feeding
Untuk bayi Anda yang merasa sakit hal tersebut juga dapat mempengaruhi nafsu makan mereka sehingga membuat bayi Anda cenderung tidak mau memakan banyak ada juga harus memperhatikan hal tersebut Apakah bayi anda hanya memakan sedikit karena sedang tumbuh gigi atau beberapa hal yang dapat membuat bayi anda tidak makan dengan lahap, dengan begitu anda dapat mengataasi masalah ini dengan cara menurunkan tesktur makanan pada sajian MPASI anda

3. Ajak makan bersama
Kemudian akan nantinya bayi Anda dapat makan dengan lahap Anda dapat melakukannya dengan cara mengajak makan bayi anda bersama keluarga selain dapat meningkatkan rasa ketertarikan pada makanan bayi anda dan keluarga anda juga dapat mengajari bayi anda ada kebiasaan yang baik ketika makan

Apakah anda termasuk seseorang yang sering begadang?  di masa-masa yang sangat produktif ini pastinya akan sangat sulit untuk anda tidak mengeluh waktu tidur walaupun pada kenyataannya tidur memiliki peranan yang penting dalam kehidupan bagi setiap manusia 

Tidur merupakan salah satu kegiatan ataupun obat yang dapat mengatasi tubuh anda yang kehilangan energi dan lelah karena telah melakukan banyak rutinitas rutinitas sepanjang hari apabila anda memiliki waktu tidur yang tidak cukup maka nantinya kesehatan anda juga akan terganggu maka Hal inilah yang mengatakan bahwa tidur yang ideal dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan pikiran anda juga semakin jernih dan dapat membuat perasaan Anda menjadi lebih bahagia 

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa wa anta sebagai manusia harus tidur sebelum jam 11 malam karena tidur pada waktu tersebut dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental untuk manusia

Tidur sebelum jam 11 malam juga dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh karena tubuh bekerja lebih baik dan juga membuat tubuh jadi lebih Bugar 

Tapi sebenarnya secara umum umat manusia membutuhkan tidur yang tidak sama Ma jam tidur yang baik untuk setiap kelompok usia Pastinya Akan berbeda-beda 

Dengan adanya sudah menerapkan jam tidur yang baik setiap harinya makanya pastinya akan anda akan bisa merasakan manfaat dari jam tidur yang ideal untuk anda karena organ tubuh yang  sudah lelah dalam bekerja sepanjang hari pastinya akan membutuhkan waktu untuk beristirahat termasuk organ-organ seperti otak sistem metabolisme hormon dan juga kulit di dalam tubuh anda 

Setelah anda mengetahui jam berapa Dan juga Berapa lama manusia harus mengistirahatkan tubuh mereka Maka Anda perlu tahu bahwa kegiatan tidur yang lebih dari 12 jam malam akan dapat memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan anda karena ada beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa tidur terlalu larut sangat memiliki relevansi dengan gejala depresi yang tinggi 

Dengan begitu ada sebagai manusia sangat penting untuk menyayangi kesehatan tubuh anda dengan menerapkan pola tidur yang sehat Gimana Anda tidak tidur melebihi dari jam 11 malam Agar nantinya Anda bisa merasakan manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh 

Memang benar untuk anak di mana mereka yang belum mencapai akil baligh anak-anak tersebut belum diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa tetapi tidak ada salahnya untuk anda sebagai orangtua mengajarkan anak Anda agar dapat berpuasa sejak dini agar nantinya di setiap jadwal yang ditentukan untuk berpuasa mereka sanggup melakukannya 

Tetapi untuk Anda yang ingin mengajarkan anak Anda berpuasa maka hal tersebut tidaklah mudah anda sebagai orangtua harus memiliki rasa kesabaran yang tinggi ketika anda ingin mati anak Anda sehingga mereka bisa mengerti dan menjalankan ibadah puasa dengan baik 

Dengan begitu artikel yang akan memberitahukan kepada anda beberapa cara mengajarkan anak untuk berpuasa sejak dini simak sampai habis 

1. Menjelaskan arti dari ibadah puasa 

Hal pertama kali yang harus anda lakukan agar Anaknya dapat mengajarkan anak anda untuk menjalankan ibadah puasa sejak ini yaitu dimana ada sebagai Orang tua yang menjelaskan arti dari ibadah puasa,  karena ada sebagai orang tua sangat wajib untuk memberikan penjelasan tentang anak Anda menjalankan ibadah puasa yang pastinya wajib dilakukan oleh semua umat Islam 

Dan juga anda bisa memberikan anak-anak pemahaman tentang konsep ibadah puasa dengan memakai kata-kata yang sederhana dan dan gampang dimengerti contohnya Anda mengajari mereka untuk tidak makan dan tidak minum sesudah sahur hingga waktu berbuka puasa 

2. Latih puasa setengah hari 

Selanjutnya hal yang lain dapat anda lakukan agar nantinya Anda bisa mengajarkan anak anda menjalankan ibadah puasa sakit ini yaitu di mana anda sebagai orangtua yang melatih anak Anda puasa setengah hari,  Karena untuk anak Anda yang baru pertama kali ingin melakukan ibadah puasa waktunya hal tersebut akan sangat melelahkan dengan begitu Anda bisa melatih mereka dengan membuat mereka melakukan puasa setengah hari

3. Ngabuburit bareng

Kemudian Anda bisa mengajak anak anda untuk melakukan kegiatan ngabuburit barang Hal ini dilakukan agar nantinya anda bisa mengisi waktu luang bersama anak anda untuk menunggu waktunya berbuka puasa dengan begitu pastinya mereka akan lebih senang dan tidak bosan ketika mereka sedang ingin menunggu waktu buka puasa 

Ketika anda yang lupa pin ATM BCA Anda maka anda dapat melakukannya dengan mudah dan juga praktis karena masalah ini sering dialami oleh beberapa nasabah BCA yang memang jarang menggunakan kartu ATM untuk bertransaksi

Pin atau personal identification number merupakan salah satu kombinasi angka unik yang akan digunakan sebagai alat pengamanan Ketika anda ingin melakukan transaksi dengan kartu ATM resiko dari lupa pin ATM bisa dapat menyebabkan kartu ATM anda menjadi terblokir.

Dengan begitu ada 2 cara agar anda dapat mengatasi hal tersebut seperti anda yang lupa pin dari ATM BCA anda

Cara pertama adalah dengan anda yang mengatasi lupa pin ATM BCA lewat Halo BCA 

Halo BCA merupakan salah satu solusi untuk semua permasalahan perbankan nasabah BCA yang sedang dialami oleh banyak orang dan juga layanan ini dapat diakses oleh para nasabah selama 24 jam penuh Adapun cara untuk Anda mengatasi lupa pin ATM BCA melalui layanan Halo BCA seperti

• Ada yang menyiapkan persyaratan yang dibutuhkan seperti nomor rekening BCA nomor ATM dan juga KTP
• Kemudian Anda dapat menghubungi call center BCA di nomor 1500888
• Selanjutnya Anda dapat mengutarakan maksud dan tujuan Anda yang ingin mengetahui pin ATM anda 
• Kemudian customer service dari layanan Halo BCA akan memberikan instruksi instruksi yang harus anda ikuti agar nantinya PIN ATM BCA Anda dapat kembali 

Jarak kedua itu adalah mengatasi lupa pin ATM BCA lewat customer service BCA 

Selain anda dapat menggunakan layanan Halo BCA ternyata Anda juga bisa mengatasi lupa pin ATM BCA anda dengan anda yang datang langsung ke kantor cabang terdekat Adapun beberapa langkah yang harus anda lakukan seperti

• Ada yang mengunjungi kantor BCA terdekat dengan membawa semua dokumen dokumen seperti KTP buku tabungan dan juga kartu ATM dengan begitu anda akan mendapatkan nomor antrian apabila anda sudah sampai
• Setelah anda sampai datangnya customer service dan berikan tujuan anda bahwa anda ingin mengubah PIN ATM anda
• Makan artinya customer service akan melayani anda dengan beberapa langkah yang harus anda ikuti
• Setelah semua data terverifikasi bahwa ATM tersebut benar milik anda maka nantinya customer service akan membantu anda mengubah PIN ATM anda 

Ketika ada yang sudah selesai menjalankan jenjang pendidikan perkuliahan anda mungkin anda sebagai fresh graduate akan merasa bahwa beban anda sudah berkurang,  tetapi pada kondisi seperti ini anda tidak boleh berpuas hati terlebih dahulu karena Setelah Anda lulus di bangku perkuliahan maka hal tersebut merupakan langkah pertama anda dalam memasuki perjalanan kehidupan yang sebenarnya yaitu di mana anda yang akan memasuki dunia kerja.

Salah satu permasalahan yang akan dialami oleh fresh graduate ketika mereka sedang ingin memasuki dunia kerja adalah di mana sesi interview yang memang belum pernah mereka lakukan sama sekali dengan begitu banyak sekali fresh graduate yang merasa bingung untuk Bagaimana cara menjawab pertanyaan-pertanyaan interview kerja berikut 

Dengan begitu artikel ini akan memberikan kepada anda beberapa tips agar nantinya Anda dapat menjawab pertanyaan interview kerja dengan baik dan juga benar bagi anda para fresh graduate .

Pada zaman sekarang interview kerja terbagi menjadi dua jenis yaitu interview kerja offline dan juga interview kerja online. Hal yang membedakan dari ke-2 jenis interaksi tersebut yaitu di mana apabila anda mengikuti interview kerja offline maka anda harus datang ke kantor dan berhadapan langsung dengan HRD tersebut,  ketika Anda mengikuti interview kerja online maka anda hanya perlu mempersiapkan waktu anda untuk mengikuti interview secara online di mana biasanya menggunakan aplikasi seperti Google Meet ataupun Zoom .

Tips Menjawab Pertanyaan Interview Kerja Offline

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan ketika anda sedang melakukan interview kerja offline seperti anda yang memilih posisi duduk yang tegak tapi badan anda tetap rileks, Kemudian Anda harus menatap wajah RD Ketika anda sedang berkomunikasi dengan mereka,  Selanjutnya adalah Dimana anda yang membiasakan diri tersenyum secara wajar agar nantinya diri Anda terlihat percaya diri 

Tips menjawab pertanyaan kerja interview online 

Ketika anda yang sedang mengikuti interview kerja secara online ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan seperti perlengkapan laptop maupun smartphone yang bisa digunakan untuk menunjukkan kesan profesional anda,  selanjutnya pastikan anda menggunakan pakaian yang rapi dan juga formal, Kemudian Anda tidak boleh berbicara terlalu cepat karena ketika anda menggunakan software online ketika interview kerja pastinya akan ada beberapa kendala 

Jaman sekarang trend makanan sangat banyak didominasi dengan teknik memasak seperti dipanggang, digoreng, ataupun dibakar diatas bara api yang panas, meskipun dengan rasa yang dihasilkan dari metode memasak tersebut sangat nikmat, ketahuilah bahwa makanan tersebut tidak sehat untuk tubuh kita, ada teknik memasak yang baik untuk kesehatan tubuh kita seperti dengan cara direbus, tapi penikmat dari makanan rebus sangatlah sedikit.

Nah, kita akan membahas beberapa manfaat dengan memakan makanan yang diolah dengan cara direbus yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

1.Menurunkan Berat Badan

Apabila anda sedang berada dalam program diet, coba tambahkan sayuran yang sudah direbus dalam menu makanan kalian, sayuran yang direbus cenderung memiliki kalori yang rendah, asupan serat yang tinggi dan juga bebas lemak dibandingkan dengan sayuran yang dimasak dengan metode memasak lainnya.

Bukan hanya sayur saja yang jika direbus akan memiliki kalori yang rendah, ada juga beberapa makanan yang jika direbus memberikan kadar kalori yang lebih rendah contohnya adalah telur yang direbus memiliki 71 kalori dan apabila digoreng memiliki 98 kalori.

2.Lebih Mudah Dicerna

Pernah lihat orang sakit yang disarankan untuk memakan bubur ataupun makanan seperti sup yang hangat, hal ini karena makanan yang direbus akan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan kita.

3.Memperbaiki Kondisi Kulit

Kulit yang bersih dan berkilau dapat anda dapatkan dari makanan yang sehat dan menjaga asupan air pada tubuh anda, dengan mengkonsumsi makanan rebus yang pasti memiliki kandungan air yang sangat banyak dan nutrisi yang sangat bagus bagi kesehatan kulit.

4.Membantu Pertumbuhan Rambut

Sayuran rebus seperti wortel dapat merangsang folikel rambut sehingga membuat pertumbuhan anda menjadi lebih signifikan.

Anda dapat merebus wortel lalu tiriskan, kemudian tambahkan sedikit air dan olahlah rebusan wortel tersebut menjadi pasta dan oleskan ke kulit kepala anda diamkan selama 30 menit.

5.Aman Dijadikan Makanan Pendamping ASI

Sayuran rebus dapat menjadi makanan pendamping asi untuk bayi yang memasuki umur 6 bulan di masa penyapihan, dengan sayuran rebus yang memiliki nutrisi yang banyak juga dapat menyenangkan perut bayi anda.

Salah satu kondisi tubuh yang tidak boleh Anda remehkan adalah hipertensi karena hipertensi dapat menyebabkan kondisi dimana  adanya kerusakan kan pada pembuluh darah Anda dan juga organ-organ nantinya seperti mata jantung dan juga otak,  walaupun sangat berbahaya kondisi seperti hipertensi ini ini banyak masyarakat yang masih sangat kurang memperhatikan 

Dengan begitu perhimpunan dokter hipertensi Indonesia atau yang disebut dengan Indonesian Society of hypertension telah mengadakan acara virtual press conference yang bertemakan “Measure your blood pressure control it love it longer”  pada Selasa kemarin .

Narasumber yang diundang ke acara tersebut merupakan dokter erwinanto spesialis jaringan dan juga pembuluh darah serta beliau merupakan salah satu pimpinan dari himpunan dokter spesialis saraf di Indonesia yang akan memberitahukan kepada anda cara memantau hipertensi anda dengan cara mengukurnya di rumah si Mak sampai habis.

1.Ketahui tekanan darah adna sejak dini

Di dalam acara tersebut narasumber mengatakan bahwa anda sangat penting mengetahui tekanan darah Anda sejak dini mungkin karena dengan anda yang sudah mengetahuinya lebih dulu maka nantinya Anda dapat melakukan pencegahan agar nantinya tidak menimbulkan komplikasi komplikasi yang terjadi yang bisa disebabkan karena tekanan darah tinggi seperti penyakit serangan jantung atau pun juga stroke.

Anda dapat mengaturnya dengan alat-alat hipertensi yang sudah bisa dibeli di banyak Apotek ataupun Anda yang selalu berkonsultasi dengan dokter Anda secara rutin maka nantinya Anda dapat menurunkan risiko kematian dini akibat hipertensi.

2.Dapat menyebabkan komplikasi

Kondisi dimana tekanan darah Anda yang sedang tinggi Maka hal tersebut tidak boleh Anda remehkan sama sekali karena dengan tersebut sudah membuktikan bahwa diri Anda bisa saja terkena komplikasi penyakit yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi tersebut seperti gagal ginjal serangan jantung ataupun kondisi Mati otak .

3.Pencegahan

Dengan anda yang sudah mengetahui bahwa kondisi tubuh anda sedang mengalami tekanan darah tinggi maka anda dapat mencegahnya dengan beberapa cara seperti anda yang membatasi konsumsi garam,  mengurangi minum minuman beralkohol Dan juga anda dapat menerapkan pola makan yang sehat pada kehidupan 

Zaman sekarang banyak sekali orang dewasa dan juga single yang telah memutuskan untuk tinggal terpisah dari orang tua ataupun keluarga mereka,  dengan mereka yang bisa membeli rumah sendiri ataupun hanya dengan mengontrak rumah Salah satu alasan utamanya adalah Dimana mereka ingin memiliki privasi dan juga meningkatkan rasa sifat kemandirian pada diri mereka.

Sebagai salah satu pilihan dari mereka Maka hal tersebut tidak ada salahnya Apabila Anda juga tertarik untuk memutuskan tinggal sendiri,  tetapi ada beberapa hal yang harus anda perhatikan apabila anda belum terbiasa ketika tinggal sendiri,  agar nantinya anda memiliki keputusan yang tepat ketika ingin tinggal sendiri dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips agar nantinya anda tetap nyaman apabila anda sedang tinggal sendiri di rumah

1.Memilih lingkungan rumah yang sesuai

Hal yang harus anda perhatikan pertama kali Ketika anda sedang memutuskan untuk tinggal sendirian di dalam rumah dan ingin merasakan nyaman adalah di mana anda yang memperhatikan lingkungan terlebih dahulu di tempat anda akan tinggal nantinya karena lingkungan merupakan salah satu faktor utama dalam kenyamanan Anda tinggal.

2.Ukuran rumah

Kemudian hal yang lain yang juga harus anda pikirkan juga Ketika anda telah memutuskan untuk tinggal sendirian di rumah dan Anda yang ingin merasa nyaman adalah Dimana anda yang memperhatikan ukuran rumah anda apabila anda tinggal sendiri Anda bisa memutuskan untuk membeli rumah yang ukurannya tidak begitu besar agar nantinya anda tidak begitu capek dalam membersihkan rumah tersebut.

3.Mencari hobi dirumah

Ketika anda sudah menemukan suasana lingkungan rumah yang nyaman dan juga ukuran rumah yang pas buat diri anda maka agar nantinya anda tidak merasa bosan di dalam rumah adalah dengan anda yang mencari hobi baru yang bisa anda lakukan di rumah baru Anda seperti misalnya Anda yang bisa membuat salah satu tanah kosong di rumah anda yang anda buat menjadi suatu perkebunan minimalis yang bisa anda ditanami banyak tumbuhan .

Yoon Kyun Sang adalah salah satu Aktor Korea Selatan yang sudah menjalani karirnya sebagai seorang aktor sejak tahun 2012. Akan segera comeback dalam drama terbaru, berikut adalah beberapa rekomendasi drama yang pernah dibintangi oleh Yoon Kyun Sang.

1.Pinocchio

Dalam drama populer tahun 2014 lalu, Yoon Kyun Sang berhasil membuat namanya semakin terkenal berkat perannya dalam drama “Pinocchio”. Dalam drama ini Ia berperan sebagai seorang saudara dari tokoh utama yakni Jee Jong Suk yang jahat (Antagonis).

2.The Time We Were Not In Love

Satu tahun kemudian, Yoon Kyun Sang mendapatkan peran dalam drama yang berjudul “The Time We Were Not In Love”. Dalam drama ini Yoon Kyun Sang berperan sebagai seorang pria muda dan kaya raya yang juga merupakan seorang pianis. Tidak hanya itu, dalam drama ini, Yoon Kyun Sang juga bertindak seenaknya dengan meninggalkan Han Ji Won begitu saja.

3.Six Flying Dragons

Masih pada tahun yang sama yakni tahun 2015. Yoon Kyun Sang kembali bermain dalam drama. Kali ini Ia berperan dalam drama “Six Flying Dragons”. Dalam drama ini, Yoon Kyun Sang merupakan seorang pendekar pedang terbaik di masa Joseon tersebut.

4.Doctors

Kemudian pada tahun berikutnya, Yoon Kyun Sang juga terlibat dalam drama populer “Doctors”. Tayang pada tahun 2016, dalam drama ini Yoon Kyun Sang merupakan seorang dokter bedah bagian saraf yang memiliki rasa tertarik kepada Park Shin Hye.

5.Rebel: Thief Who Stole The People

Tidak hanya itu, Yoon Kyun Sang juga menjadi salah satu pemeran dalam drama “Rebel: Thief Who Stole The People”. Tayang pada 2017 lalu, dalam drama ini Yoon Kyun Sang merupakan lawan main dari Chae Soo Bin dan memerankan karakter yang bernama Hong Gil Dong.

6.Oh, The Mysterious

Masih dalam tahun 2017, Yoon Kyun Sang juga berperan dalam drama “Oh, The Mysterious”. Dalam drama ini Yoon Kyun Sang merupakan seorang mantan narapidana yang akhirnya berpura-pura menjadi seorang detektif palsu. 

Berikut beberapa drama yang pernah diperankan oleh Yoon Kyun Sang.

1.Oh Ji Eun

Pada tahun 2010, Ji Chang Wook pernah berperan dalam drama yang berjudul “Smile Again”. Pada drama ini, Ji Chang Wook akan beradu akting bersama dengan Oh Ji Eun, dan tidak hanya itu, mereka juga terlibat kisah romansa.

2.Shin Hyun Bin

Ji Chang Wook juga pernah berperan dalam drama berjudul “Warrior Baek Dong Soo” pada tahun 2011. Dan melalui drama ini, Ji Chang Wook beradu akting bersama dengan Shin Hyun Bin dan menjadi sepasang kekasih.

3.Wang Ji Hye

Tidak hanya itu saja, Ji Chang Wook juga pernah beradu akting dengan Wang Ji Hye dalam drama yang tayang pada tahun 2011 berjudul “Bachelor’s Vegetable Store”. Dalam drama ini Wang Ji Hye merupakan cinta pertama dari Ji Chang Wook yang sempat berpisah sebelum bertemu kembali.

4.Jin Se Yeon

Berikutnya juga ada Jin Se Yeon yang menjadi lawan main Ji Chang Wook saat memerankan drama berjudul “Five Fingers” pada tahun 2012. Pada drama ini Jin Se Yeon merupakan wanita yang disukai oleh Ji Chang Wook.

5.Ha Ji Won

Tidak ketinggalan, Ha Ji Won juga pernah menjadi lawan main dari Ji Chang Wook dalam salah satu drama yang berjudul “Empress Ki” pada tahun 2013. Pada drama ini, Ha Ji Won merupakan wanita biasa yang mampu menjadi pemainsuri dan menikah dengan Ji Chang Wook.

6.Park Min Young

Pada drama populer “Healer” yang tayang pada tahun 2014, Ji Chang Wook menjadi lawan main dari Park Min Young. Dan dalam drama ini Park Min Young merupakan teman kecil dan juga wanita yang dicintai Ji Chang Wook.

7.Im Yoon Ah

Salah satu member SNSD yakni YoonA, juga pernah menjadi lawan main dari Ji Chang Wook. Mereka berperan dalam drama yang berjudul “The K2” pada tahun 2016. CHemistry mereka sangat luar biasa dalam drama ini dan Yoona juga jatuh hati kepada Ji Chang Wook.

8.Lee Cho Hee

Ada juga Lee Cho Hee yang harus memilih first kissnya dalam drama berjudul “Seven First Kiss” pada tahun 2016. Dalam drama ini Lee Cho Hee memiliki 7 pilihan pria tampan yang salah satunya adalah Ji Chang Wook.

Kegiatan berolahraga memang sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin memiliki kesehatan tubuh yang lebih tinggi karena dengan olahraga dapat meningkatkan stamina pada tubuh anda tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika anda melakukan olahraga seperti kegiatan olahraga yang dilakukan tidak boleh anda lakukan secara berlebihan karena tubuh anda memiliki kapasitas energi tersendiri.

Dengan begitu ketika anda melakukan kegiatan olahraga tersebut maka anda harus memperhatikan beberapa sinyal yang diberikan oleh tubuh anda terkadang sinyal tersebut bisa memberitahu anda bahwa tubuh anda sudah tidak sanggup lagi untuk melakukan kegiatan tersebut.

Artikel ini akan memberikan beberapa tanda-tanda tubuh yang dikeluarkan untuk Anda mengetahui bahwa tubuh anda sudah ingin berhenti dalam melakukan kegiatan olahraga .

1. Mengalami cedera

Tanda pertama bahwa tubuh anda sudah tidak baik-baik saja ketika melakukan kegiatan olahraga adalah di mana tubuh anda yang sedang merasakan sakit ataupun nyeri hal ini merupakan salah satu sinyal yang harus anda perhatikan Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga.

Apabila anda merasakan seperti sesak nafas hidung tersumbat ataupun tenggorokan yang sudah mulai sakit maka lebih baik anda harus menghentikan kegiatan olahraga tersebut agar nantinya tubuh anda tidak kenapa-napa .

2. Ada rasa mual dan tubuh ingin pingsan

Selanjutnya tanda yang lain ketika tubuh anda telah merasa bahwa anda sudah melakukan kegiatan olahraga secara berlebihan adalah dimana tubuh anda yang akan merasakan ingin mual dan muntah kemudian disertai dengan tubuh anda yang ingin pingsan.

Dengan begitu tante tersebut sudah menunjukkan bahwa diri Anda ada sudah cukup melakukan kegiatan olahraga Apabila ada teruskan maka nantinya bisa bisa anda muntah-muntah dan juga jatuh pingsan .

3. Sesak nafas

Ketika anda melakukan olahraga pastinya akan ada peningkatan dalam kegiatan pernapasan pada paru-paru anda,  ketika tubuh anda sudah merasa mencapai batas maksimal ketika melakukan olahraga maka tanda yang ditunjukkan adalah di mana diri Anda akan sulit untuk bernafas .

Nah itu dia beberapa tanda yang dikeluarkan oleh tubuh kita apabila tubuh kita sudah terlalu banyak melakukan kegiatan berolahraga.

1. Choi Siwon

Pertama ini merupakan Idol populer yang pastinya sudah tidak asing bagi anda. Merupakan salah satu member dari Boy Grup yang bernaung dalam SM Entertainment yaitu Super Junior. Saat ini Choi Siwon juga sedang berfokus dalam dunia akting. Baru-baru ini Choi Siwon juga tampil dalam sebuah drama yang berjudul “Work Later, Drink Now” yang tayang pada tahun 2021 lalu.

2. Park Hyung Shik

Juga pastinya sudah tidak asing lagi bagi para pecinta drama korea, Park Hyung Shik yang merupakan member dari grup yang bernama ZE:A ini sudah sering kali tampil dalam berbagai drama. Baru saja menyelesaikan masa wajib militernya, Park Hyung Shik langsung membintangi drama populer yang berjudul “Happiness” di tahun 2021 lalu, tidak hanya itu, baru-baru ini Park Hyung SHik juga tampil dalam drama yang berjudul “Soundtrack #1”.

3. Yoona

Salah satu member SNSD ini juga sudah sering tampil di berbagai drama korea. Akan kembali bermain drama di tahun 2022 ini, Yoona akan tampil dalam drama yang berjudul “Big Mouth” bersama dengan lawan mainnya yakni Lee Jong Suk.

4. Soo Young 

Masih merupakan salah satu member girl grup Populer SNSD, Soo Young juga sudah sering tampil dalam berbagai drama. Di tahun 2022 ini, Soo Young tampil sebagai cameo dalam drama yang berjudul “Uncle”. tidak hanya itu saja, Soo Young juga kana tampil sebagai pemeran utama dalam drama yang berjudul “If You Say Your Wish”.

5. Yuri 

Juga merupakan salah satu member SNSD yang terjun ke dalam dunia akting, Yuri juga sudah beberapa kali tampil di dalam beberapa drama Korea. Dan di tahun 2022 ini, Yuri akan kembali dipertemukan dengan lawan mainnya dahulu yakni Jung Il Woo dengan memerankan salah satu drama bergenre misteri yang berjudul “Good Job”.

6. Seohyun

Memang memiliki banyak anggota yang sangat berbakat, Seohyun yang juga merupakan member SNSD ini juga terjun ke dalam dunia akting. Karena saat ini dirinya sudah keluar dari SM Entertainment, Seohyun telah bergabung dengan agensi barunya yakni Namoo Actors kar4ena dirinya ingin lebih fokus pada karirnya di dunia akting.

Beberapa resiko yang memiliki tingkat kematian yang tinggi disebabkan oleh gangguan makan adalah seperti anoreksia, bulimia, binge eating disorder yang merupakan penyakit gangguan makan yang disebabkan oleh gangguan mental.

Meskipun sudah banyak penelitian yang mengeluarkan pernyataan medis akan hal ini tapi masih juga banyak masyarakat yang menyebarkan mitos atau berita tidak benar akan hal ini yang membuat orang lain mendapatkan informasi yang tidak valid, sehingga membuat banyak masyarakat menjadi bingung.

Nah dengan begitu agar anda tidak mendapatkan informasi mitos lagi artikel ini sudah mengumpulkan beberapa fakta penting tentang gangguan makan, simak sampai habis yah.

1. Mungkin terlihat sehat tapi bisa sebaliknya

Salah satu patokan masyarakat yang sedang melihat gangguan makan seseorang adalah dari bentuk tubuh yang mereka lihat, mungkin saja orang yang memiliki tubuh yang kurus memang sedang didalam proses pengurangan makan, nah dengan adanya mitos yang beredar seringkali membuat orang yang memiliki tubuh yang kurus disangka memiliki gangguan makan.

Padahal dalam kenyataannya banyak faktor faktor yang menyebabkan gangguan makan terjadi, dengan tanda tanda yang ditunjukan akan berbeda satu sama lain, akibat dari mitos yang beredar menyebabkan informasi yang salah pada masyarakat.

2. Keluarga akan disalahkan

Mitos yang seringkali kita dengar tentang gangguan makan ini seperti apsti keluarga yang akan disalahkan apabila mereka memiliki anggota keluarga yang ada penyakit gangguan makan, hal ini dikarenakan lingkungan yang tidak sehat dengan menyalahkan keluarga sebagai penyebab gangguan makan.

Namun faktanya sangat terbalik, banyak sekali faktor yang menyebabkan gangguan makan terjadi, dengan begitu anda tidak bisa menyalahkan keluarga orang lain atas apa yang sedang dialami.

3. Gangguan makan bisa dialami oleh semua orang

Salah Satu mitos atau informasi yang salah yang beredar dimasyarakat yang mengatakan bahwa hanya wanita remaja yang bisa mengalami penyakit gangguan makan ini, hal ini sangat bertentangan dengan apa yang ada.

Karena gangguan makan bisa menyerang siapa saja, maupun itu perempuan, laki laki, dan juga penyakit ini tidak akan membedakan ras yang ada, dengan begitu anda harus berhati hati dalam menyampaikan informasi.

Untuk yang yang mencintai pasangan anda memanglah hal yang wajar, tetapi apabila anda yang sudah terlalu cinta dan terlalu dalam maka hal tersebutlah yang harus anda perhatikan, karena segala sesuatu yang anda lakukan harus memiliki batasan  karena dengan anda yang terlalu mencintai seseorang hingga terlalu dalam hal tersebut akan membuat anda rugi sendiri.

Karena ketika anda yang mencintai seseorang lebih dalam, akan ada sisi kelemahan pada diri anda yang akan terlihat, hal itu disebabkan oleh perasaan cinta anda yang tidak bisa dibendung, dengan begitu disarankan untuk anda mengenal semua sisi lemah anda dan anda harus berusaha untuk mengatasi hal tersebut sebelum nantinya terjadi hal hal yang tidak didinginkan.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa sisi lebah dari anda yang terlalu mencintai seseorang hingga jauh lebih dalam, simak sampai habis yah. 

1. Membuat anda selalu mengalah

Ketika anda sedang menjalin suatu hubungan asrama pasti akan ada kondisi dimana anda dengan pasangan anda akan terlibat konflik dan terjadinya pertengkaran, pada kondisi tersebut dimana diri anda yang sangat mencintai pasangan anda pastinya akan membuat diri anda akan mengalah dan selalu mengalah kepada pasangan anda.

Memang benar mengalah adalah tindakan yang baik dan bisa meredam permasalahan yang sedang ada, tapi apabila hanya anda yang selalu mengalah makan nantinya anda tidak bisa menjadi diri anda sendiri dan tidak menikmati semua perjalanan dari hubungan yang sudah anda jalani.

2. Dihantui rasa takut akan kehilangan mereka

Sisi lemah yang lain ketika anda terlalu mencintai pasangan anda sehingga lebih dalam lagi adalah dimana hati anda akan selalu dihantui rasa takut akan kehilangan pasangan anda, dengan begitu perasaan takut tersebut akan mengontrol diri anda, apabila pasangan anda benar benar meninggalkan anda makan nantinya hidup anda akan serasa mati.

3. Anda selalu meminta maaf duluan

Ketika anda yang terlalu mencintai pasangan anda ketika anda dan pasangan anda terjadi konflik dan sumber masalah tersebut maupun dari diri anda ataupun pasangan anda maka yang meminta maaf terlebih dahulu pastinya diri anda, meminta maaf memanglah keputusan yang sangat bijaksana, tetapi ketika ada permasalahan yang terjadi lebih baik anda perhatikan sumber masalahnya terlebih dahulu.

Karena semua permasalahan yang terjadi bukan berarti semua itu salah anda, bisa saja pasangan anda yang membuat salah tetapi karena anda terlalu mencintai mereka anda yang harus meminta maaf duluan, hal ini juga bisa menjadi sisi lemah anda.

Laptopmu rusak? Dan apakah Anda ingin membeli yang baru? Jadi sebelum Anda berencana membeli laptop, alangkah baiknya jika Anda mengetahui tips membeli laptop berikut ini. Itu penting? Ya, pasti penting! Tujuannya untuk mengantisipasi kerugian yang mungkin timbul setelah Anda membeli laptop baru. Tidak hanya satu merek produk laptop, tips ini juga berlaku untuk semua merek laptop ternama dengan performa bagus di Indonesia, termasuk laptop Toshiba.

Jadi, bagaimana cara membeli laptop baru yang berkualitas? Langsung saja simak pembahasannya di bawah ini, check it out:

1. Menyesuaikan dengan kebutuhan anda

Saat membeli laptop baru, sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Artinya, Anda pasti tahu fungsi laptop apakah digunakan untuk aktivitas kantor, kerja kreatif atau bermain game.

Hal ini penting untuk diketahui, karena jika laptop hanya digunakan untuk pekerjaan kantoran, Anda tidak membutuhkan spesifikasi yang besar. Namun lain halnya jika Anda menggunakannya untuk pekerjaan kreatif seperti mengedit foto, tentunya spesifikasi yang Anda butuhkan jauh lebih besar, jadi jangan asal menentukan pilihan saat membeli laptop.

2. Memperhatikan merek laptop

Cari laptop terkenal, termasuk Toshiba. Mengapa demikian? Ya, karena merek juga bisa mempengaruhi kualitas suatu produk. Jika laptop yang Anda beli sudah terkenal dan terkenal dengan performanya, maka tentunya laptop tersebut memiliki kualitas yang mumpuni. Namun, jika Anda membeli laptop palsu yang tidak terlalu terkenal, Anda takut ditagih nantinya. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk memperhatikan merek laptop sebelum membelinya.

3. Mengetahui garansi laptop

Jangan lupa untuk mengecek berapa lama garansi pada laptop tersebut. Karena yang namanya teknologi pasti akan rusak dan performanya bisa berkurang. Jika laptop rusak, tentu Anda akan membutuhkan servis secepatnya.

Nah, jika garansi laptop Anda sudah habis, Anda tentu tidak ingin mengeluarkan uang untuk perbaikan. Jumlah perbaikan tidak boleh sedikit, apalagi jika kerusakannya cukup fatal.

4. Sesuaikan dengan budget yang anda miliki

Tidak ada larangan untuk membeli laptop murah atau mahal. Namun, sebaiknya Anda membeli laptop baru sesuai dengan budget yang Anda miliki.

Jangan biarkan diri Anda membeli laptop mahal, tetapi Anda tidak punya cukup uang untuk membeli laptop. Sebaliknya, Anda berutang kepada keluarga, teman, atau pemilik toko laptop.

Jiwa kompetitif adalah salah satu sifat yang sangat dibutuhkan untuk anak anda dimasa depan nanti, jiwa ini sangat berguna untuk mereke yang nantinya ingin mengembajkan diri, dengan memiliki jiwa kompetitif yang tinggi makan nantinya anak anda akan ingin lebih unggul daripada yang lain, dan juga tidak akan mudah menyerah ketika orang lain memiliki hal yang lebih dari diri mereka.

Nah anda sebagai orang tua wajib membimbing anak anda agar memiliki jiwa kompetitif, tapi jiwa kompetitif yang harus anda tanamkan adalah jiwa kompetitif yang sehat yah, dengan begitu artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tips untuk anda bisa menanamkan jiwa kompetitif yang sehat kepada anak anda, simak sampai habis yah.

1. Mendorong anak untuk berani ikut lomba

Hal yang pertama bisa anda lakukan demi menanamkan jiwa kompetitif yang sehat kepada anak anda adalah dengan mendorong mereka untuk berani mengikuti perlombaan, dengan begitu apabila mereka sudah terbiasa maka  jiwa kompetitif secara tidak langsung akan timbul sendiri.

Dengan seiringnya kekalahan yang dirasakan pasti akan membuat anak anda ingin mendapatkan kemenangan, dengan begitu anak anda akan berlatih lebih keras lagi untuk mencapai hal tersebut.

2. Menyiapkan mental anak

Selanjutnya hal yang harus anda perlu siapkan lagi ketika ingin menanamkan jiwa kompetitif yang sehat kepada anak anda adalah dengan menyiapkan mental anak anda, karena di dalam suatu perlombaan pastinya akan ada yang menang dan ada yang kalah.

Dengan begitu anda harus menyiapkan mental anak anda untuk mendapatkan kemenangan, dan juga menyiapkan mental anak anda apabila nantinya mereka kalah di dalam suatu pertandingan, apabila mental anak anda sudah siap makan mereka akan lebih percaya diri dalam mengikuti perlombaan tersebut.

3. Fokus meningkatkan kemampuan anak

Kemudian ketika anda mendorong mereka untuk mengikuti suatu perlombaan maka anda sebagai orang tua harus mempersiapkan anak anda dengan mengajarkan kepada mereka lebih fokus mengembangkan kemampuan mereka sendiri, bukan untuk mencari kelemahan lawan, dengan begitu pertandingan yang akan dijalani akan terasa adil dan suportif.

Pastinya ketika anda sedang mengingat hari dimana anda baru pacaran dengan pasangan anda akan membuat anda senyum senyum sendiri, karena pasti akan banyak hal lucu yang anda habiskan dengan pasangan anda, seakan akan dunia ini milik anda berdua, dan ada juga orang yang mengabaikan semua kewajiban mereka hanya demi ingin bertemu dan menghabiskan waktu dengan pasangan baru mereka.

Selain menjadi orang yang bucin masih banyak lagi hal lucu yang sering dilakukan oleh pasangan baru, tenang saja anda tidak perlu penasaran karena artikel ini sudah mengumpulkan semua untuk adna simak sampai habis yah.

1. Lengket selayaknya perangko

Ketika seseorang baru menjalani hubungan mereka pastinya mereka akan ingin selalu melakukan kegiatan bersama sama, hal ini akan membuat mereka menempel seperti perangko yang sulit dilepaskan apabila sudah tertempel.

Ada banyak cara yang bisa mereka lakukan hanya demi untuk selalu bersama sama, contohnya apabila mereka memiliki pekerjaan berbeda mereka akan selalu video call an untuk melihat wajah satu sama lain.

2. Memiliki panggilan sayang

Hal yang terlucu ketika seseorang baru saja menjalin suatu hubungan asmara adalah dengan mereka yang memiliki panggilan sayang sendiri, hal ini juga banyak dilakukan oleh semua umur, mulai dari ayang, bebeb, ayah bunda uuu pastinya sangat lucu apabila anda ingat kembali hal hal tersebut.

3. Bertelepon sampai lupa waktu

Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama ada banyak cara untuk pasangan baru ini agar tetap bersama walaupun terpisah jarak dan waktu, salah satunya adalah dengan mereka bertelepon hingga lupa waktu, ada juga orang yang sangkin bucinnya mereka akan telepon hingga ketiduran.

4. Tidak pernah kumpul bersama teman lagi

Cinta memang buta dan dapat membuat kita melakukan hal hal hanya demi untuk tetap bersama pasangan, salah satunya adalah dengan tidak perna hadir lagi ketika ada acara kumpul bersama teman teman, hal ini dilakukan agar anda selalu tetap bersama dengan pasangan anda.

Nah itu dia beberapa hal lucu yang sering dilakukan oleh pasangan baru, lucu lucu bukan apabila anda mengingatnya kembali.

Pastinya berkumpul bersama keluarga ketika merayakan lebaran idul fitri merupakan salah satu momen bahagia yang sangat dinanti nantikan oleh banyak orang, karena momen ini akan terjadi setahun sekali dimana banyak keluarga besar yang datang untuk berkumpul dan bersilaturahmi demi melepas rasa rindu yang terpendam selama satu tahun lamanya.

Tapi dibalik rasa bahagia tersebut terkadang ada momen momen dimana dapat membuat suasana menjadi tidak bahagia salah satunya adalah pertanyaan pertanyaan ayng tidak boleh diucapkan ketika kumpul lebaran keluar.

Dengan begitu agar acara kumpul keluarga besar anda menjadi lancar tanpa adanya masalah makan anda harus tahu beberapa pertanyaan yang memang tidak boleh ditanyakan ketika anda sedang kumpul keluarga ketika lebaran, seperti yang sudah dikumpulkan oleh artikel ini, simak sampai habis yah.

1. Pertanyaan Kapan Nikah

Pertanyaan satu ini pastinya menjadi pertanyaan andalan orang tua ketika bertemu dengan anak muda yang sudah memiliki umur untuk siap menikah, tetapi untuk beberapa orang pertanyaan tersebut adalah pertanyaan yang tidak pantas untuk didengarkan, karena mereka mempunyai prinsip tersendiri dalam hidupnya dan rencana menikah merupakan rencana privasi mereka yang tidak boleh untuk ditanyakan, dengan begitu pastikan anda tidak menanyakan hal tersebut yah.

2. Pertanyaan Kapan Lulus

Untuk anak yang masih berjuang demi kelulusan mendapatkan gelar sarjana pastinya mereka akan merasakan perjuangan yang melelahkan pastinya juga semua orang ingin cepat cepat melakukan wisuda, tapi apabila mendengar pertanyaan tersebut ketika kumpul lebaran hal tersebut hanya akan membuat anak itu teringat masalah kelulusan yang sedang mereka perjuangkan sangat tidak pantas apabila adan menyakiti perasaan mereka ketika sedang kumpul dengan keluarga besar.

3. Pertanyaan kapan punya anak

Salah satu pertanyaan yang dapat menyinggung perasaan adalah pertanyaan kapan punya anak, tidak perlu anda tanyakan mereka juga pasti ingin cepat cepat mempunyai anak, dengan pertanyaan tersebut anda hanya melukai perasaan seseorang yang sedang berjuang untuk memiliki anak, anda tidak tahu bagaimana pengorbanan yang sudah dilakukan tetapi masih belum mendapatkan hasil. anda harus tahu bagaimana perasaan tersebut apabila anda menanyakan hal yang tidak pantas tersebut.

Sudah setengah bulan lamanya kita menjalankan ibadah puasa, dan tidak disadari bahwa kita sebentar lagi akan menyambut hari raya lebaran, pastinya momen tersebut adalah momen bahagia karena kita nantinya dapat berkumpul bersama keluarga besar.

Ada juga beberapa anggota keluarga yang memang tinggal diluar kota sehingga nantinya mereka akan memutuskan untuk menginap dirumah anda untuk menghabiskan masa libur lebaran mereka, untuk anda sebagai tuan rumah pastinya ingin memberikan pelayanan terbaik untuk mereka agar mereka betah tinggal di rumah anda.

Bukan hanya soal makanan saja yang harus anda perhatikan ketika salah satu keluarga anda ingin menginap tapi tataan rumah pun juga harus anda perhatikan demi kenyamanan mereka.

Dengan begitu dari artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda dapat menata rumah anda dengan rapi demi menyambut hari raya lebaran, simak sampai habis yah.

1. Menyimpan barang yang tidak berguna

Hal yang pertama kali harus anda lakukan ketika ingin memberikan rasa nyaman kepada anggota keluarga anda yang memutuskan untuk menginap dirumah anda adalah dengan menyimpan semua barang yang bertebaran yang memang tidak anda gunakan.

Dengan begitu rumah anda akan terhindar dari barang barang yang tidak berguna dan pastinya akan membuat suasana dalam rumah anda menjadi lebih rapi dan dapat menghasilkan rasa yang nyaman.

2. Memperhatikan aliran listrik

Kemudian hal yang harus anda perhatikan juga ketika ingin memberikan rasa aman kepada anggota keluarga yang ingin menginap dirumah anda adalah dengan anda memperhatikan aliran listrik.

Pastinya anggota keluarga anda memiliki anak anak yang belum mengerti apa apa dengan suasana rumah dan sehingga sangat perlu dilakukan pengamanan ekstra terhadap aliran listrik yang nantinya dapat membahayakan anak tersebut.

3. Mempersiapkan kamar tamu

Hal yang paling penting ketika anggota keluarga anda memutuskan untuk menginap dirumah anda adalah dengan anda yang sudah menyiapkan kamar tamu untuk mereka, tidak mungkin kan untuk anda yang ingin menyambut tamu kemudian menyuruh mereka untuk tidur diruang tamu?

Pastikan kamar tamu yang anda siapkan muat untuk menampung semua anggota keluarga mereka yang nantinya akan memberikan rasa nyaman.

Pastinya ketika anda menjalankan ibadah puasa dan melakukan kegiatan sahur memerlukan masakan yang instan dan cepat agar nantinya dapat disajikan ketika sahur nanti dan juga berbuka puasa, salah satu menu yang dapat anda coba adalah sambal cumi balado, karena makanan ini sangat enak dan proses pengolahannya yang cepat dan gampang, anda hanya perlu memakan cumi ini dengan nasi yang panas juga sudah menjadikan makanan ini paling nikmat sedunia.

Untuk anda yang mungkin masih takut untuk mencoba membuat masakan ini, dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips agar kalian sukses membuat sambal cumi balado yang nantinya akan dijadikan menu berbuka puasa ataupun menu sahur anda, simak sampai habis yah.

1. Mencuci cumi asin dengan menggunakan air panas

Hal pertama kali yang harus anda lakukan ketika ingin memasak sambal cumi balado pastinya anda harus membersihkan cumi asin anda terlebih dahulu, di sarankan anda membersihkan cumi asin tersebut dengan menggunakan air panas, hal ini berguna untuk menghilangkan aroma amis pada cumi dan membuat daging cumi tersebut menjadi lebih empuk.

Rendam cumi asin yang sudah anda siapkan kedalam air panas diamkan beberapa menit lalu anda dapat memotong cumi tersebut sesuai dengan kelelahan selera anda.

2. Menumis cumi terlebih dahulu

Kemudian hal yang anda lakukan setelah membersihkan dan memotong cumi tersebut adalah dengan menulisnya terlebih dahulu, kegiatan ini juga dilakukan untuk menghilangkan aroma tidak sedap atau aroma amis pada cumi, tumis cumi hingga setengah matang lalu tiriskan.

3. Menggunakan cabai merah

Selanjutnya anda dapat menggunakan cabai merah yang sudah dijadikan bumbu untuk membuat warna yang merah dan sangat indah dilihat. masaklah bumbu cabai merah tersebut hingga mengeluarkan aroma sedap.

4. Masukan cumi ke dalam bumbu cabai

Setelah bumbu merah yang sudah anda siapkan menjadi matang lalu masukan cumi yang masih setengah matang yang baru saja anda tumis kedalam bumbu tersebut, aduk hingga bumbu cabai merah merata ke daging cumi lalu diamkan selama beberapa menit agar bumbu dapat meresap dengan sempurna.

5. Gunakan api kecil

Lalu apabila anda sudah mengaduk cumi anda secara merata makan anda hanya perlu mendiamkan cumi tersebut selama beberapa menit dengan menggunakan api yang kecil hal ini berguna untuk membuat cumi lebih empuk dan juga meresap bumbu yang ada.

Untuk kalian yang memiliki kebiasaan bangun pada siang hari, mungkin sekaranglah sudah saatnya untuk anda mengubah kebiasaan tersebut dengan menjadi orang yang tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, orang yang selalu bangun pagi jaman sekarang sudah mendapatkan julukan morning person, dan juga pastinya dengan menjadi morning person anda dapat memiliki banyak manfaat.

Sudah banyak penelitian yang dilakukan dan membuktikan bahwa dengan menjadi morning person memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan tingkat stress yang rendah dari pada orang yang bangunnya siang, dan juga orang orang yang menjadi morning person juga menyatakan bahwa mereka menjadi lebih produktif.

Pastinya untuk anda yang memiliki kebiasaan bangun siang dan ingin menjadi morning person tidak gampang untuk melakukannya, karena dibutuhkannya konsistensi pada diri anda untuk membuat tidur anda menjadi lebih awal dan banugn lebih pagi.

Dengan anda yang memiliki konsistensi dalam bangun lebih pagi pastinya akan merasakan manfaat yang luar biasa seperti meningkatkan dan dapat mengontrol energi tubuh anda, lebih sedikit memiliki keinginan untuk makan yang berlebihan, dan juga dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, selain itu juga dengan anda menjadi morning person makan emosi anda juga lebih terkontrol sehingga nantinya anda tidak mudah untuk marah marah.

Berikut adalah cara cara untuk kalian yang ingin menjadi morning person, simak sampai habis yah.

1. Membuat kebiasan tidur lebih awal

Salah satu faktor utama yang dapat membuat anda menjadi morning person adalah dengan membiasakan diri anda untuk tidur lebih awal, dengan begitu pastinya ketika anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup tubuh anda akan terbangung dengan sendirinya di pagi hari.

2. Menentukan tujuan anda

Kemudian anda juga menetapkan tujuan anda mengapa anda ingin menjadi morning person, apakah anda ingin menjadi lebih produktif? , apakah anda ingin memiliki waktu yang lebih panjang, atau anda ingin memiliki emosi yang lebih stabil, dengan kalian yang sudah memiliki tujuan yang pasti, maka hal itu akan menjadi motivasi kalian untuk menjadi morning person dan menghilang kebiasan bangun siang anda.

3. Membuat rencana esok pagi

Cara selanjutnya yang mungkin dapat anda coba untuk menjadi morning person adalah dengan membuat rencana kegiatan yang nantinya akan anda lakukan di pagi hari sehingga nantinya rencana itu dapat tercepat di otak sehingga ketika pagi hari sudah tiba otak kalian akan merangsang tubuh kalian untuk bangun lebih awal.

Pastinya anda berpikir bahwa dengan gaji 2 juta sebulan apakah dapat memenuhi semua kebutuhan bulanan? jawaban nya adalah bisa dengan cara pengaturan keuangan yang benar.

Lalu pastinya anda penasaran bukan cara mengaturnya, simak artikel ini karena akan memberikan beberapa tips untuk anda yang ingin mengatur gaji 2 juta sebulan agar dapat menabung dan nongkrong.

1. Memakai sistem keuangan 60/20/20

Salah satu sistem pengaturan keuangan yang dapat anda coba untuk mengatur gaji 2 juta sebulan anda adalah dengan sistem 60/20/20. dengan begitu sisihkan penghasilan anda dengan persentase angka pada sistem pengaturan keuangan ini.

Hal ini dilakukan untuk mengatur gaji kalian yang nantinya tidak dipakai untuk kebutuhan lain, setelah anda menerima gaji anda sisihkan 60 persen untuk kebutuhan sehari hari seperti makan, peralatan mandi, transportasi, kemudian 20 persennya disisihkan untuk kalian tabung, dan 20 persen sisanya digunakan untuk kebutuhan tambahan kalian seperti nongkrong atau membeli barang

2. Membuat daftar pengeluaran dengan detail

Kemudian hal yang harus kalian lakukan agar penghasilan 2 juta kalian terpakai dengan sempurna adalah dengan membuat catatan pengeluaran yang mendetail dari persentase yang sudah anda buat tersebut.

Dengan anda melakukan kegiatan ini anda akan memiliki batasan dalam penggunaan uang nantinya sehingga tidak akan melebihi batas kemampuan anda.

3. Menggunakan sistem pembayaran otomatis

Kesalahan yang sering terjadi dan selalu terulang kembali adalah keterlambatan pembayaran tagihan yang akan membuat anda harus membayar denda sehingga yang akan kalian bayarkan akan lebih banyak daripada biasanya.

Untuk mengatasi hal ini, anda dapat memanfaatkan sistem penarikan otomatis dari rekening gaji anda, dengan begitu apabila tagihan sudah jatuh tempo maka pembayaran akan dilakukan otomatis yang akan ditarik dari tabungan anda sehingga anda terhindar dari denda.

4. Mencari penghasilan tambahan

Mungkin banyak orang yang merasa 2 juta sebulan itu adalah angka yang kecil sehingga banyak kebutuhan yang tidak terpenuhi, dengan begitu mungkin anda juga masih dapat mencari penghasilan tambahan seperti dengan bekerja menjadi freelance sesuai dengan kemampuan anda, dan juga mungkin anda bisa berjualan di marketplace untuk mendapatkan penghasilan tambahan.

Untuk kalian yang berkendara di jalan pastinya akan memiliki resiko tersendiri, ada resiko besar yang mungkin dapat membahayakan nyawa kalian seperti kecelakaan, jatuh dari motor atau juga bisa di tumbur dari belakang, dan ada juga resiko kecil seperti ban kendaraan kalian terkena ranjau paku.

Ranjau paku ini walaupun sangat sederhana tapi dapat membuat kalian kesulitan di perjalanan, karena kita tidak tahu dimana ranjau paku tersebut berada sehingga bisa saja kita tiba tiba terlindas dan membuat pan kendaraan kita pecah sehingga kita harus mendorong kendaraan sambil mencari tempat tambal ban terdekat.

Tapi ada juga yang menggunakan ranjau paku ini untuk tindakan kriminal yang sudah direncanakan, nah dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa tips untuk menghindari ranjau paku di jalan. baca sampai habis ya.

1. Mengatur kecepatan berkendara

Salah satu cara untuk kalian dapat menghindari ranjau paku saat di perjalanan adalah dengan menjaga dan mengatur kecepatan kendaraan anda pada daerah daerah yang rawan ranjau paku, di Jakarta sendiri memiliki tempat yang rawan ranjau paku seperti mangga dua, pancoran, kampung melayu.

Untuk kalian yang menggunakan motor dan lagi berboncengan pastinya tekanan angin pada ban motor anda akan berkurang, apabila anda melaju dengan kecepatan tinggi hal tersebut dapat membuat motor anda tertancap ranjau paku dengan mudah.

Maka dari itu disarankan untuk menjaga kecepatan berkendara anda karena dengan berjalan pelan kita masih dapat melihat ranjau paku tersebut dan kita dapat menghindarinya.

2. Jangan melindas barang di jalanan

Hal yang perlu kalian ketahui bahwa barang barang yang tergeletak atau pun terbaring di jalan raya itu bisa saja merupakan ranjau paku yang sudah disiapkan oleh beberapa oknum, dengan begitu apabila kalian menemukan barang barang seperti kardus, botol minuman, ataupun kain jangan pernah untuk melindasnya.

3. Manfaatkan fungsi lampu pada malam hari

Mungkin sangat sulit untuk kalian dapat melihat ranjau paku apabila anda sedang berkendara pada malam hari bukan? dengan begini anda harus memanfaatkan pencahayaan atau sistem lampu yang ada di kendaraan anda, hal ini dapat membantu penglihatan anda ketika berkendara di malam hari untuk menghindari ranjau paku.

Merupakan vokalis dari salah satu band di Korea Selatan yang bernama Hoppipola. Ha Hyun Sang merupakan penyanyi kelahiran tahun 1998 yang memiliki bakat dan suara yang luar biasa.

Kerap dipercaya untuk membawakan berbagai lagu OST dari drama, Ha Hyun Sang juga pandai dalam banyak hal. Selain bernyanyi Ha Hyun Sang juga pandai bermain gitar dan juga piano. Tidak hanya itu saja, Ha Hyun Sang juga pandai dalam menulis lagu.

Berikut lagu OST yang telah dibawakan oleh ha Hyun Sang.

1. With You

Dalam drama yang berjudul “Dali and Cocky Prince” yang tayang pada tahun 2021 lalu, Ha Hyun Sang menyanyikan salah satu OST dari drama ini yang berjudul “With You”. Dalam lagu ini, ha Hyun Sang berhasil mendalami kisah cinta dari Kim Da Li dan juga Jin Moo Hak dengan baik.

2. Still Wonder

Di tahun yang sama yaitu tahun 2021, Ha Hyun Sang kembali dipercaya untuk membawakan lagu OST untuk drama yang berjudul “You Are My Spring”. Lagu yang berjudul “Still Wonder” ini berhasil dibawakan Ha Hyun Sang dengan sangat baik dengan diiringi dengan suara petikan gitar yang dimainkannya.

3. Heal You

Tidak ketinggalan, di tahun 2021, Ha Hyun Sang kembali dipercayakan untuk membawakan lagu OST untuk drama “Navillera” yang diperankan oleh SOng Kang sebagai pemeran utamanya. Lagu ini mampu menghangatkan para pendengar lagu yang berjudul “Heal You” ini.

4. Day and Night

Yang terakhir pada tahun 2021, Ha Hyun Sang juga membawakan lagu OSt untuk drama “A Love So Beautiful”. Dalam drama ini Ha Hyun Sang berhasil membawakan lagu OST yang berjudul “Day and Night”.

5. Lean On Me

Pada Tahun 2020, Ha Hyun Sang dipercayakan untuk membawakan OST yang berjudul “Lean On Me” untuk drama yang diperankan oleh Shin Ha Kyun dengan Jung So Min yang berjudul “Soul Mechanic”.

6. Slowly Fall

Ha Hyun Sang juga kembali dipercaya untuk menyanyikan lagu OST yang berjudul “Slowly Fall” . Lagu ini dinyanyikan oleh Ha Hyun Sang pada tahun 2020 sebagai lagu drama yang berjudul “A Piece of Your Mind”.

Meski debut dan sukses sebagai Idol Korea Selatan, ternyata beberapa member dari Grup Kpop ada yang berasal dari luar Korea, yang membuat mereka harus jauh dari keluarganya.

Berikut idol kelahiran tahun 1999 yang berasal dari luar Korea.

1. Lucas NCT

Merupakan keturunan dari Hongkong dan juga Thailand, Lucas yang merupakan member dari NCT ini lahir di Hongkong pada tanggal 25 Januari tahun 1999 yang membuat Lucas memiliki warga negara China.

2. Mark NCT

Memiliki kesan seperti Bule, Mark NCT ternyata lahir dan juga dibesarkan di Kota yang bernama Toronto. Saat ini Mark diketahui memegang paspor dari Kanada.

3. Sungyeon Ex. Pristin

Seringkali sibuk pulang pergi dari Korea ke Amerika ataupun sebaliknya pada saat Trainee, Ternyata Sungyeon pernah menetap di California selama kurang lebih 9 tahun lamanya.

4. Chou Tzuyu TWICE

Merupakan Maknae dari grup TWICE, Tzuyu lahir di Taipei. Dikenal dengan kecantikannya, Tzuyu sampai mendapatkan julukan yaitu “Goddess Of Taiwan”.

5. Mizuguchi Yuto atau U

Berasal dari Osaka, Jepang, Mizuguchi Yuto atau U menjadi satu-satunya member dari ONF yang tidak melakukan wajib militer.

6. Yuqi (G)I-DLE

Debut sejak tahun 2018 lalu, Yuqi merupakan member dari (G)I-DLE yang lahir di Beijing pada tanggal 23 September.

7. Sakamoto Mashiro Kep1er

baru saja menjalani debutnya bersama dengan grup Kep1er, Sakamoto Mashiro atau yang dikenal dengan nama Mashiro ini merupakan member kelahiran tahun 1999 yang ebrasal dari Jepang.

8. Xiao Ting Kep1er

Sama seperti Mashiro, Xiao Ting juga merupakan member dari Kep1er. Namun Xiao Ting bukan berasal dari Jepang, tetapi berasal dari China.

9. Allen CRAVITY

Sudah pindah ke Los Angeles sejak Ia berusia 5 Tahun, Allen yang merupakan member dari CRAVITY ini merupakan member kelahiran Taiwan yang tumbuh dan besar di sebuah kota di Amerika Serikat yaitu Los Angeles.

Meski bukan merupakan Idol yang berasal dari Korea Selatan, namun Idol-idol kelahiran tahun 1999 diatas berhasil sukses dan debut menjadi Idol Korea Selatan yang banyak dicintai oleh pecinta Kpop. 

Dari Idol-Idol diatas, apakah ada Idol yang merupakan Bias kalian?

Tidur adalah suatu kegiatan yang wajib dimiliki seseorang, dengan tidur anda sudah membantu tubuh anda untuk mengistirahatkan organ organ tubuh anda yang sudah bekerja keras seharian dan mengembalikan energi tubuh anda.

Tapi tahukah kalian dengan tidur juga dapat menurunkan berat badan kalian, pastinya yang kalian tahu untuk menurunkan berat badan kalian harus melakukan program diet, berolahraga yang rutin, dan menjaga asupan kalori yang anda konsumsi, tapi dengan tidur juga dapat membantu anda loh.

Dengan tidur kalian sudah memegang peran penting dalam melancarkan proses metabolisme tubuh anda, tidur juga dapat meningkatkan keberhasilan dalam program diet anda, nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa manfaat tidur untuk menurunkan berat badan kalian, simak sampai habis ya.

1. Tidur berhubungan dengan nafsu makan

Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa tidur dapat mempengaruhi sistem metabolisme tubuh anda, apabila anda kekurangan tidur makan tubuh anda akan memproduksi hormon yang mengakibatkan diri anda ingin makan terus sehingga hal tersebut dapat membuat berat badan anda meningkat.

Selain itu juga kurangnya tidur akan mempengaruhi hormon leptin yang berguna untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita itu sudah kenyang, dengan berkurangnya hormon ini pada tubuh anda makan anda tidak tahu kapan harus berhenti untuk makan.

2. Kurang tidur dapat mengakibatkan obesitas

Selain dapat meningkatkan nafsu makan anda, kurang tidur juga dapat mempengaruhi hormon pada tubuh yang berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh anda, yang akan mengakibatkan tumpukan kalori yang tidak terbakar sempurna dan mengumpul pada suatu bagian seperti perut paha dan lengan.

Selain itu kurangnya tidur juga dapat mempengaruhi hormon yang nantinya akan menjaga sistem metabolisme tubuh anda, apabila hormon ini berkurang makan sistem metabolisme anda akan terganggu dan tubuh anda tidak dapat mengeluarkan racun secara maksimal.

3. Tidur berkualitas dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Seperti contoh di nomor dua di atas menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat mempengaruhi sistem metabolisme tubuh anda.

Dengan memiliki kualitas tidur yang baik pastinya sistem metabolisme tubuh akan juga semakin baik sehingga tubuh anda dapat dengan sangat mudah untuk mengeluarkan racun pada tubuh anda yang sudah tidak berguna.

SEVENTEEN merupakan Boyband Korea Selatan yang berasal dari Pledis Entertainment, dan memiliki 13 member yang terkenal dengan banyak prestasi dan tentunya bakat. Lagu yang dirilis dan dinyanyikan mereka selalu menjadi populer karena lagu-lagu mereka yang bersemangat. 

Maka dari itu, saya akan merekomendasikan bagi kalian yang penasaran dengan lagu-lagu SEVENTEEN yang tentu saja akan membuat kalian ngefans dengan mereka.

1.Hit

Tidak hanya menjadi lagu yang mengantarkan Seventeen pada posisi ke 4 pada top chart billboard, lagu yang merupakan bagian dari album “An Ode” mendapat gelar album of the year dan mendapatkan daesang.

2.Clap

Lagi-lagi masuk ke dalam posisi ke 4 di Billboard, lagu yang rilis pada tahun 2017 ini memiliki alunan musik rock sehingga terdengar sangat menarik.

3.Don’t Wanna Cry

Musik video dan dancenya yang sangat memukau serta lagunya yang tidak kalah menarik. Berhasil membuat lagu ini masuk ke dalam posisi ke 3 di Billboard di tahun 2017.

4.Very Nice

Mendapat posisi ke 2 di dalam billboard, lagu yang dirilis setelah single “Adore U” dan “Manse” ini juga populer di kalangan kpopers.

5.Mansae

Lagu ke 2 setelah Seventeen debut pada tahun 2015, Lagu ini berhasil membawa peringkat ke 5 di dalam billboard.

6.Ready To Love

Lagu ini dibuat langsung oleh member mereka yaitu Woozi bersama rekan lainnya, mengisahkan lirik yang menyentuh hati dan manis.

7.Rock With You

Lagu yang menceritakan tentang seseorang yang baru saja menghabiskan malam bersama kekasihnya ini memiliki nuansa rock yang powerful. 

8.To You

Masih dalam album yang sama dengan lagu Rock With You, yaitu “Attacca”. Lagu ini menjadi salah satu yang paling nagih untuk didengarkan. Lirik lagunya yang berkesan hangat memancarkan energi positif dan juga semangat bagi para pendengarnya.

9.Imperfect Love

Masih dalam track album Attacca di tahun 2021, Lagu ini juga menjadi salah satu lagu yang hits, dan berisikan lirik yang sangat manis.

10.Crush

Lagu yang rilis tahun 2021 ini cocok diberikan untuk orang yang sedang jatuh cinta dan akan segera menyatakan perasaannya.