Pastinya Anda mengenal jenis ikan yang tidak asing lagi di pendengaran Anda yaitu adalah ikan tenggiri ikan yang sangat umum dijumpai di pasar dan juga sangat sering diolah menjadi banyak jenis makanan yang di mana ikan ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda dan juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik
Kandungan nutrisi yang terkandung pada 100 gram ikan tenggiri memiliki 19,3 gram protein 6,3 gram lemak dan juga beberapa vitamin lainnya dan juga mineral yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan
Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat ikan tenggiri dan kandungan gizi yang ada didalamnya simak sampai habis ya
Lemak omega 3
Kandungan gizi pertama yang ada di dalam ikan tenggiri dan juga paling penting yaitu adalah asam lemak omega-3 dimana asam lemak ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh anda dan juga bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga serangan jantung dengan anda yang mengkonsumsi ikan ini secara rutin maka nantinya dapat meningkatkan kadar omega-3 yang ada pada tubuh anda
Tinggi akan protein
Apabila Anda yang sedang mencari makanan sumber protein terbaik ikan tenggiri merupakan salah satu pilihan yang bisa anda pilih karena ikan tenggiri memiliki kandungan protein yang sudah bisa mencakup ke 9 asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda dengan begitu Anda dapat memasukkan ikan tenggiri ke dalam menu Anda apabila anda sedang mencari makanan sumber protein terbaik
Mencegah anemia
Kemudian ikan tenggiri juga memiliki kandungan asam folat vitamin B12 dan juga zat besi yaitu dimana ketiga nutrisi tersebut merupakan nutrisi yang sangat penting dalam tubuh anda untuk membentuk sel darah merah dengan begitu apabila diri anda yang sedang terkena anemia dengan anda mengkonsumsi ikan tenggiri secara rutin maka nantinya hal tersebut dapat mencegah anemia karena kandungan kandungan nutrisi yang ada di dalam ikan tenggiri sangat berguna