Asam lemak omega-3 6 dan 9 merupakan salah satu jenis asam lemak tidak jenuh yang sangat diperlukan oleh tubuh anda agar bisa membentuk sel dan juga dapat mengendalikan beberapa peradangan yang terjadi di mana Anda bisa mendapatkan semua jenis lemak tersebut melalui beberapa jenis makanan secara alami tapi Apa perbedaan dari ketiga jenis lemak tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Walaupun sama-sama berasal dari sumber yang sama di mana asam lemak omega 3 omega 6 dan omega 9 pada umumnya tidak harus anda peroleh dalam porsi yang sama sekaligus gimana kandungan ketiga asam lemak tidak jenuh tersebut memiliki peran dan manfaat yang berbeda untuk tubuh Anda selain itu Anda dapat mengkonsumsi terlalu banyak juga bisa memberikan resiko penyakit tertentu dibawah ini penjelasan jenis asam lemak yang tidak jenuh secara lengkap
Asam lemak omega 3
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak yang tidak jenuh di mana tubuh anda tidak bisa Memproduksi asam lemak esensial ini sendiri gimana Anda bisa mendapatkan kandungan asam lemak tersebut dari beberapa jenis makanan dan juga asam lemak omega-3 ini akan dibagi menjadi beberapa bagian yang akan diurutkan dari manfaatnya masing-masing
Asam lemak omega 6
Kemudian asam lemak omega-6 dimana sama seperti asam lemak omega-3 yang merupakan salah satu jenis asam lemak tidak jenuh di mana tubuh anda juga tidak dapat memproduksinya pastinya akan sangat penting apabila anda bisa mencukupi asupan asam lemak omega 6 ini untuk Meningkatkan kesehatan tubuh di mana fungsi dari asam lemak Omega 6 ini pada umumnya akan membantu tubuh untuk menghasilkan energi tetapi juga bisa dibentuk kembali menjadi arachidonic acid
Asam lemak Omega 9
Asam lemak Omega 9 sangat berbeda dengan asam lemak omega-3 dan juga asam lemak Omega 6 dimana tubuh anda bisa menghasilkan sendiri asupan asam lemak Omega 9 ini hal ini dikarenakan asam lemak Omega 9 merupakan salah satu jenis asam lemak tidak jenuh tunggal yang non esensial Walaupun demikian tubuh Anda juga harus memerlukan asupan tambahan dari beberapa jenis makanan agar nantinya bisa mengatur lemak darah