Pastinya anda akan bingung apa saja makanan yang harus anda konsumsi ketika olahraga dan banyak juga orang-orang yang sering menyarankan untuk Anda mengkonsumsi pisang lalu manfaat pisang untuk olahraga juga sangat dipercaya dapat meningkatkan energi dan performa tubuh ketika melakukan kegiatan olahraga Apakah benar begitu Apakah kandungan nutrisi yang ada di dalam pisang sangat bermanfaat untuk olahraga simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Buah pisang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh apalagi untuk Anda yang sering melakukan kegiatan olahraga di mana ada beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pisang sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan olahraga seperti di bawah ini
Kalium
Kandungan nutrisi kalium yang ada di dalam pisang memiliki fungsi agar dapat merawat otot dan tubuh anda yang kekurangan Kalium bisa menyebabkan kram dan terasa sakit ketika anda melakukan olahraga Apabila tubuh anda kekurangan Kalium ketika melakukan aktivitas olahraga maka nantinya fisik anda akan menurun dan performa kekuatan tubuh anda juga akan hilang maka dari itu mengkonsumsi pisang sebelum olahraga sangat baik
Vitamin C
Kemudian manfaat yang lain dari buah pisang untuk kegiatan olahraga yang bisa anda dapatkan yang dikarenakan buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi di mana Di dalam 1 buah pisang memiliki kandungan 15% vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh anda per harinya di mana vitamin ini akan memperkuat otot tendon dan juga ligamen sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda ketika melakukan kegiatan olahraga
Mangan
Mangan merupakan salah satu jenis mineral yang terdapat di dalam buah pisang dimana memiliki peranan sangat penting untuk meningkatkan perkembangan tulang dan juga penyembuhan luka apabila anda mengkonsumsi makanan yang sangat cukup hal tersebut juga sangat penting untuk dapat mengontrol energi dari makanan yang anda konsumsi dengan begitu nantinya aktivitas fisik Anda seperti olahraga akan bekerja lebih maksimal dan membuat tubuh anda lebih berenergi