Makanan berserat tinggi
Sayuran nantinya akan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi pastinya sangat baik untuk kesehatan tubuh Tetapi lebih baik anda tidak mengkonsumsinya selama 2 jam sebelum dan juga sesudah melakukan kegiatan olahraga di tempat Gym

Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi nantinya akan memperlambat proses pencernaan dan apabila anda Terlalu banyak mengkonsumsi asupan berserat juga bisa menyebabkan perut anda menjadi begah dan kembung lebih baik anda bisa memilih camilan yang memiliki kandungan protein karbohidrat seperti sereal gandum utuh

Makanan pedas dan berempah
Walaupun memang sangat dipercaya dapat membantu untuk membakar kalori lebih banyak mengkonsumsi makanan pedas sebelum melakukan kegiatan olahraga sangat tidak direkomendasikan dimana makanan pedas dan juga berempat nantinya akan membuat perut anda menjadi perasa mulas dan juga asam lambung anda akan meningkat sehingga dapat menyebabkan perut dan juga tenggorokan anda menjadi terasa perih

Gimana gejala dikarenakan Anda yang salah mengkonsumsi makanan seperti tersebut pastinya akan menghambat beberapa jenis latihan yang anda lakukan di gym

Fast food
Kemudian Anda juga harus menghindari mengkonsumsi makanan cepat saji sebelum melakukan kegiatan olahraga di gym dikarenakan memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi dimana tubuh anda akan memerlukan waktu selama 4 jam untuk bisa mencerna makanan tersebut secara maksimal sebanyak itu juga makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi ini nantinya akan membuat sistem pencernaan anda menjadi bekerja lebih jauh lebih keras

Kondisi tersebut pastinya akan mengurangi suplai darah untuk menuju ke bagian otot dikarenakan jantung Anda yang nantinya akan lebih banyak memompa darah ke bagian organ pencernaan dan akan mengakibatkan performa tubuh anda akan menurun ketika melakukan olahraga

Pisang mentah
Lalu ada juga harus memastikan bahwa pisang yang Anda beli sudah benar-benar matang Di mana pisang yang masih kehijauan akan membutuhkan waktu yang jauh lebih lama untuk dapat dicerna hal tersebut juga nantinya akan meningkatkan produksi asam lambung dan bisa membuat perut anda menjadi begah Anda dapat memilih pisang kuning dengan memiliki bintik-bintik kecoklatan di bagian kulitnya di tingkat kematangan tersebut kandungan gula yang terkandung di dalam pisang juga akan menjadi lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh