Pertolongan pertama saat terjadi gempa bumi sangat penting untuk menjaga keselamatan diri dan orang lain. Gempa bumi dapat terjadi tiba-tiba dan tanpa peringatan, sehingga penting untuk tahu bagaimana merespons dengan benar. Berikut adalah beberapa langkah pertolongan pertama yang perlu Anda ketahui saat menghadapi gempa bumi:

1. **Selalu Tetap Tenang:** Salah satu langkah pertama yang penting adalah tetap tenang. Panik hanya akan membuat situasi menjadi lebih berbahaya. Cobalah untuk menjaga ketenangan dan fokus.

2. **Cari Perlindungan:** Jika Anda berada di dalam bangunan, segera cari perlindungan. Posisikan diri di bawah meja atau permukaan yang kuat lainnya, dan jauhi jendela, cermin, atau benda-benda kaca lainnya yang dapat pecah.

3. **Hindari Tangga dan Lift:** Jangan mencoba menggunakan tangga atau lift selama gempa berlangsung. Tangga seringkali menjadi area yang paling berbahaya selama gempa.

4. **Jika Anda Berada di Luar Ruangan:** Jika Anda berada di luar ruangan selama gempa, jauhi gedung, tiang listrik, dan pohon yang dapat roboh. Cobalah untuk berada di area yang terbuka dan aman.

5. **Lindungi Kepala dan Leher:** Lindungi kepala dan leher Anda dengan tangan atau benda yang kuat. Ini dapat membantu melindungi Anda dari pecahan kaca atau reruntuhan bangunan.

6. **Setelah Gempa:** Setelah gempa berakhir, pastikan untuk tetap berada dalam posisi aman dan mengevaluasi situasi. Jangan segera kembali ke dalam bangunan yang mungkin rusak. Periksa apakah ada bahaya lain, seperti kebakaran atau bahan berbahaya.

7. **Peringatkan Orang Lain:** Bantu untuk memperingatkan orang lain jika ada bahaya atau bantuan yang diperlukan. Jangan abaikan tanda-tanda orang yang membutuhkan pertolongan.

8. **Hubungi Bantuan Darurat:** Jika Anda atau orang lain terluka atau jika terdapat keadaan darurat lainnya, segera hubungi nomor darurat setempat, seperti 112 atau 119 untuk pemadam kebakaran atau 110 untuk polisi.

9. **Gunakan Radio atau Ponsel:** Gunakan radio bertenaga baterai atau ponsel Anda untuk mendapatkan informasi terbaru tentang situasi dan petunjuk dari pihak berwenang.

10. **Simpan Persediaan Darurat:** Selalu siapkan persediaan darurat, termasuk air, makanan, obat-obatan, senter, dan peralatan lain yang mungkin diperlukan dalam situasi darurat.

Ingatlah bahwa setiap gempa bumi berbeda, dan respons yang tepat tergantung pada situasi tertentu. Dalam situasi gempa bumi, keselamatan adalah yang utama. Selalu pelajari tindakan pertolongan pertama untuk gempa bumi dan berlatih dengan keluarga atau rekan kerja Anda sehingga Anda siap menghadapinya saat diperlukan.