Menurunkan berat badan yang berlebih
Bagi orang orang yang memiliki berat badan berlebihan dimana salah satu caranya adalah dengan menurunkan berat badan sudah bisa membantu anda untuk mencegah penyakit diabetes sudah dikutip dari beberapa sumber sudah Mengatakan bahwa sudah sebanyak 5 sampai 10% dari berat badan tubuh anda untuk diturunkan sudah cukup untuk bisa mengembalikan kadar gula darah Anda ke dalam angka yang normal untuk bisa mencegah penyakit diabetes
Agar nantinya ada bisa mencapai tujuan Anda Anda harus membatasi porsi makan yang ada konsumsi dan juga mengurangi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh karbohidrat dan juga Gula Lalu Anda juga harus meningkatkan asupan buah protein tanpa lemak sayuran dan juga biji-bijian
Perhatikan apa yang kamu minum
Dengan anda memperhatikan Apa yang anda minum sama pentingnya dengan cara anda memperhatikan apa yang nantinya anda konsumsi minum-minuman yang sudah dimaniskan dengan tambahan gula seperti minuman bersoda memiliki ikatan yang erat dengan terjadinya kondisi insulin yang jauh lebih tinggi dan juga memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena kondisi prediabetes
Dikutip dari beberapa sumber telah merekomendasikan anda untuk bisa menurunkan kadar gula yang terkandung di dalam minuman bahkan juga Anda harus menukar beberapa jenis minuman manis dengan air dikarenakan air nantinya bisa membantu anda untuk merasakan kenyang yang akan membantu anda untuk mengontrol berat badan
Mengurangi tingkat stres
Kondisi stres kronis nantinya akan menekan sistem kekebalan tubuh anda dan juga bisa meningkatkan risiko untuk terkena penyakit diabetes tipe 2 dengan cara mengubah asupan insulin dikutip dari beberapa sumber Dimana ada beberapa orang yang memiliki stres kronis juga nantinya bisa memicu beberapa kondisi hormonal yang bisa meningkatkan nafsu makan
Memang tidak mungkin untuk Anda bisa menghilangkan sumber stress secara sepenuhnya tetapi ada beberapa aktivitas seperti Yoga menulis membaca konseling dan juga melakukan kegiatan olahraga secara rutin bisa membantu anda untuk meredakan rasa stress yang berlebihan dan juga akan mencegah munculnya penyakit