Buah kurma adalah buah buahan yang sering kita temui apalagi ketika bulan suci Ramadhan akan tiba, buah ini biasanya dijadikan makanan pembuka ataupun makanan penutup sewaktu berbuka puasa dan juga ketika sahur, pastinya semua umat muslim akan menyediakan buah kurma di rumahnya untuk menyambut hari suci ini.

Memang sudah ada ajaran dari Rasulullah SAW yang mencontohkan untuk mengkonsumsi 3 biji buah kurma ketika melaksanakan berbuka puasa , tentunya hal ini mempunyai alasan tersendiri kenapa buah kurma yang dipilih oleh beliau, karena banyak kandungan nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh yang ada pada buah kurma tersebut.

Untuk lebih jelasnya akan dibahas pada artikel berikut yang memberikan kalian informasi tentang kandungan nutrisi yang lengkap pada buah kurma, simak sampai habis ya.

1. Memiliki kandungan serat larut dan serat tidak larut

Kandungan nutrisi serat terbagi menjadi dua yaitu serat larut dan serat tidak larut, nah pada buah kurma ini ternyata mengandung keduanya loh, kedua jenis serat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membantu dan menjaga kesehatan sistem pencernaan sehingga anda terhindar dari sembelit.

Untuk serat yang berjenis serat larut dapat menurunkan kadar gula dalam darah sehingga hal tersebut dapat membantu anda untuk menurunkan resiko terkena penyakit diabetes.

2. Potasium

Potasium adalah asupan nutrisi mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, nutrisi ini berguna untuk menjaga kesehatan otot, sistem saraf dan jantung, anda harus selalu mengisi ulang nutrisi ini karena nutrisi ini akan selalu hilang melalui keringat, dan makanan yang memiliki kandungan potasium terbaik adalah buah kurama.

3. Vitamin B kompleks

Buah kurma juga mengandung vitamin B kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya karena nutrisi vitamin ini dapat menjaga kesehatan tubuh dengan cara melancarkan sistem metabolisme  tubuh dan juga menjaga kadar gula darah dan juga merangsang tubuh untuk memproduksi hemoglobins ecara optimal.

Nah itu dia beberapa manfaat dan nutrisi yang terkandung pada buah kurma, semoga dengan artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk kalian.