Dapat dibilang bahwa seharusnya olahraga itu sudah harus menjadi bagian dari kehidupan kita dan bukan lagi harus dianggap sebagai hobi belaka, hal itu dikarenakan pengaruh atau hasil yang diberikan dengan berolahraga secara rutin adalah sebuah fakta yang memberikan banyak manfaat terhadap kehidupan kita juga siapa saja yang ingin meraih tubuh yang sehat serta panjang umur patut olahraga.

Olahraga sendiri sejatinya juga tidak asal dilakukan begitu saja melainkan ada tata caranya yang benar dan juga banyak sekali pantangan yang tidak boleh dilakukan saat melakukan olahraga maupun usai melakukan latihan tubuh tersebut. Berikut ini adalah beberapa hal yang paling wajib dihindari saat kamu sudah selesai berolahraga karena bisa berdampak buruk bagi kita jika melakukannya, simak disini agar kalian tidak salah ya.

1. Meredakan nyeri otot dengan mengkonsumsi ibuprofen adalah hal yang sangat salah

Sudah merupakan hal yang biasa terjadi apabila usai berolahraga dapat membuat otot pada tubuh kita terasa sakit atau nyeri, namun itu merupakan hal yang sudah wajar atau sepantasnya terjadi dan kita wajib untuk menahannya karena dibalik efek itu adalah hasil lebih baik yaitu otot kita akan terbiasa dan terus berkembang nantinya.
Namun sampai sekarang masih banyak saja orang-orang tidak berusaha menahannya dan justru ingin menghilangkan rasa sakit tersebut dengan mengkonsumsi obat penghilang nyeri atau sakit yaitu ibuprofen yang sangat tidak dianjurkan untuk dicoba yaitu sesuai laman dari The Healthy menyatakan itu hanya akan menghambat proses perkembangan otot serta sintesis protein dalam tubuh akan menjadi terganggu.

2. Tidak melakukan peregangan usai melakukan olahraga

Jika sebelum melakukan olahraga sering dianjurkan melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk memanaskan tubuh maka usai berolahraga ada juga ritual penting yang tidak bolah dilewatkan sama sekali yaitu peregangan dan masih banyak sekali orang-orang meremehkan dan tidak melakukannya sama sekali sehingga dapat terjadi cedera yang tidak diinginkan pada otot kita.

Harus kamu tahu setiap berolahraga maka otot kita akan menjadi pecah dengan tujuan mendaur ulangnya kembali akan tetapi hal itu tidak akan terwujud apabila tidak ada peregangan di akhir olahraga yang kamu lakukan tadi karena itu merupakan proses merapikan atau meregenerasi kembali otot tubuh yang pecah dan rusak tadi.