Apakah anda termasuk seseorang yang sering begadang?  di masa-masa yang sangat produktif ini pastinya akan sangat sulit untuk anda tidak mengeluh waktu tidur walaupun pada kenyataannya tidur memiliki peranan yang penting dalam kehidupan bagi setiap manusia 

Tidur merupakan salah satu kegiatan ataupun obat yang dapat mengatasi tubuh anda yang kehilangan energi dan lelah karena telah melakukan banyak rutinitas rutinitas sepanjang hari apabila anda memiliki waktu tidur yang tidak cukup maka nantinya kesehatan anda juga akan terganggu maka Hal inilah yang mengatakan bahwa tidur yang ideal dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan pikiran anda juga semakin jernih dan dapat membuat perasaan Anda menjadi lebih bahagia 

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa wa anta sebagai manusia harus tidur sebelum jam 11 malam karena tidur pada waktu tersebut dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental untuk manusia

Tidur sebelum jam 11 malam juga dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh karena tubuh bekerja lebih baik dan juga membuat tubuh jadi lebih Bugar 

Tapi sebenarnya secara umum umat manusia membutuhkan tidur yang tidak sama Ma jam tidur yang baik untuk setiap kelompok usia Pastinya Akan berbeda-beda 

Dengan adanya sudah menerapkan jam tidur yang baik setiap harinya makanya pastinya akan anda akan bisa merasakan manfaat dari jam tidur yang ideal untuk anda karena organ tubuh yang  sudah lelah dalam bekerja sepanjang hari pastinya akan membutuhkan waktu untuk beristirahat termasuk organ-organ seperti otak sistem metabolisme hormon dan juga kulit di dalam tubuh anda 

Setelah anda mengetahui jam berapa Dan juga Berapa lama manusia harus mengistirahatkan tubuh mereka Maka Anda perlu tahu bahwa kegiatan tidur yang lebih dari 12 jam malam akan dapat memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan anda karena ada beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa tidur terlalu larut sangat memiliki relevansi dengan gejala depresi yang tinggi 

Dengan begitu ada sebagai manusia sangat penting untuk menyayangi kesehatan tubuh anda dengan menerapkan pola tidur yang sehat Gimana Anda tidak tidur melebihi dari jam 11 malam Agar nantinya Anda bisa merasakan manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh